注意力总是难以集中？这4式瑜伽多练，助你提升专注度 / 开普饭

很多人都觉得练站立体式时腿像抽筋一样发抖,还站不稳... 双腿是又酸又爽其实,腿站不稳大部分原因是腿部力量不足下面瑜伽蜜语小蜜这7个瑜伽站立体式据说90%的人都撑不过30秒! 能坚持30秒以 ...

在瑜伽的练习过程中,想必许多人都听教练强调过要加强身心之间的交流,此外体式的正位也是强调次数最多的.在体式的伸展以及保持的过程中,经验丰富的练习者总是可以自然地将其思维整合到体式中去.随着体式的扩展, ...

由于工作和生活的缘故,许多人难免都会有熬夜的情况发生,甚至就算睡着了也会做许多的梦.如果出现睡眠质量很差的情况,那么自然整个人到了第二天都不会有什么精神,哪怕是上班也会一副没精打采的样子. 如果你的精 ...

由于学业以及工作的压力, 有许多年轻人都有溜肩的体态问题, 很影响气质, 助你矫正身姿, 提升气质! 溜肩这种体态问题十分常见,而且它和圆肩驼背的体态问题一样都是特别显眼的,非常影响一个人的形象. 当 ...

人生在世,有谁不是在为了追求更好的生活而奔波和忙碌呢?城市的喧嚣使那些漂泊在外的人感到身心疲惫,因此下班后我们应该调整一下自己的心态,继而用更好的状态来面对人生接下来的未知旅程.在瑜伽练习的过程中需要 ...

肥胖大概是许多爱美的女孩子们最难以接受的事情了,而且对于女孩子们来说减肥瘦身也是整天想要做的事情.可是尽管有这样的诉求,但是面对许多琳琅满目的美食,想必大多数女孩子都是难以拒绝的吧.再加上非常不喜欢运 ...

肩颈部位不舒服已经成了许多都市人的通病,特别是那些需要长期趴在桌子上工作的白领们. 上班的时候长时间对着电脑工作,下班的时候也大都在低着头看手机. 长期都是这样的话,大家的肩颈部位就会变得非常僵硬而且 ...

在物质日趋丰富的时代,生活的压力越来越重,工作变得越来越繁忙,人们锻炼的时间就越来越少了. 但是大家应该都知道吧,只有劳逸结合的生活方式对身体才是最好的. 长期缺乏运动会使身体的肌肉变得僵硬,也容易使 ...

身体感到疲劳的原因可以有很多. 例如,睡眠不足和季节性的天气影响可能是导致疲劳的重要因素. 都说春困秋乏夏打盹,夏季的天气相对来说是炎热和潮湿的. 出汗过多会使人感到疲倦和昏昏欲睡,做任何事情都开始没 ...

很多人说瘦腿很难,但是瘦身体的其它部位又何时容易过呢? 实际上无论是瘦腰部,腹部还是腿部,都需要大家长期的坚持. 只有循序渐进的锻炼才可以看到效果. 就像许多腿部很粗的人想要通过瑜伽的练习来瘦腿一样, ...

注意力总是难以集中？这4式瑜伽多练，助你提升专注度