秋来身乏需调理脾胃

入秋以来，虽然近期的天气较夏季已经凉爽了很多，但许多人觉得整天都是懒洋洋的。特别是老年人群，一整天都提不起精神来，甚至有些人一早起来还是觉得身体疲乏，没有睡饱，导致精神不振。

这主要是秋乏在困扰着大家，也可以说是初秋延续着夏季易打盹的症状，与在夏天炎热损伤人体的脾胃有关；

那么为什么伤到脾胃，会觉得疲乏，提不起精神呢？祖国传统医学认为，脾胃是气血生化之源，其中胃主受纳、脾主运化，主人体四肢肌肉。在夏季，脾胃因暑湿受困，运化不畅；到了秋季，受到“秋老虎”天气的影响，早晚较凉，但中午气温依然偏高，再加上近期雨水不少，湿气也很重，所以老年人的脾胃依然难以摆脱困境，这样一来气血生化之源不足，四肢肌肉也就觉得疲乏，人也精神不佳。

一般秋乏的主要表现是人体感到困顿，浑身懒洋洋地提不起精神来；严重者会感到特别乏力，出汗过多，食欲差。而治疗秋乏，主要是调理人体。

调理措施如下。

适当的健身运动。许多人食欲不佳，常常与运动较少有关，建议老年人适当做些量力而行的运动项目，如散步，做操，跳舞，打太极拳等，这样可改善生理机能，促进脾胃运化，增强食欲，加速体内循环，提高大脑的供氧量。

生活节奏要规律，消除抑郁情绪。若是熬夜看电视，生活起居无度，也会加重秋乏的症状。一定要避免熬夜，让生活更加规律。同时，多接触大自然，开阔心胸。

饮食调理。多吃鱼肉，蔬菜，还有莲子，薏米等，要多吃碱性食物，中和人体酸性产物，这样有助于人体克服疲倦，健康脾胃。