拳要练好，四步“规矩”要知道，收藏学习！ / 开普饭

我给大家列个式子,大家对照一下权当一乐吧: 一,站桩:1,练阴找阳法:马步桩,浑圆桩,找五弓. 2,找架子,寻顶门棍法:三体式尾巴桩,五弓合一法. 二,走架:俗称盘拳,试弓,在三体式规矩里做能做的事情 ...

第一步所谓"守规矩" 就是照规矩学,严格按规矩练,做到中规中矩.这一步找懂规矩的老师学即可,按照好的.高质量的教科书学也可以. 这一步是打基础,学者必须谨记并死守之,做到学啥像啥, ...

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法.手形手法.步形步法等也说不清楚. 难怪他们都说自己是"瞎"打,是"稀里糊 ...

行书的用笔方法很多,具有灵活性.伸缩性.多样性等特点.因此,掌握行书的用笔方法是至要的,用笔的熟练与否,直接关系到书写质量. 1．用毫得当.行书用笔,一般以只用毫之全锋的三分之一为度,最重的按笔也不宜 ...

有趣的汉字. 四叠字:是由四个完全相同的字叠成"田"字形而成的新字. 那么,你知道四个木加一起读什么吗?四个水.四个人.四个工.四个小......这些四叠字你认得几个?一起来学习吧 ...

澄甫先生谓: 一是练体的固精, 即是练架子,在筋肉方面,使其增加弹力:在关节方面使其增强活动:在骨骼方面,使其坚实并精髓充满也. 二是练精以化气, 即行养气功夫,使饱满之精髓化成充实之中气也. 三是练 ...

说今天的内容前,我们强化一个关键性的概念,太极拳是阴阳的运动:太极拳对步法的要求为进退转换虚实分明,有步法变化时,比如开步动腿的时候要动的轻灵,落或者停时要稳健. 上图是个典型的例子,开步时笨重,阻滞 ...

练拳必知的一.二.三.四, 容易入门(建议收藏) 太极那些事已关注 2021-04-26 22:14 "一",是指一个认识．即通过修炼太极拳来学道. 太极本是个大概念,太极拳是武 ...

2道题10分钟优秀,20分钟合格.棋局针对初级象棋爱好者,天天象棋业5以下水平可以练练. 上期答案,答案仅供参考,部分棋局并非唯一解. 1. 马五进七将5平6 2. 后马退五将6平5 3. 马五进 ...

真是有不少朋友和我讨论过这个问题.关于顶劲,前边我们已经做过头向上顶,同时也是肩向下垂的试验.顶劲,一定是头向上顶,这一点是容易统一的.可能是一提到"顶",则首先想到了牛羊,因为它 ...

拳要练好，四步“规矩”要知道，收藏学习！