练拳那点事，代代传承下来的开步规矩从没变过 / 开普饭

松脚.松踝.松膝.松胯.松腰.松肩.松肘.松腕.松手:要溜臀.裹裆.收腹.吸左右腹股沟.展胸.圆背.内吸左右肩胸窝.弛颈:虚灵神顶,以上"九松十要一虚灵"是祝大彤老师集几十年太极拳 ...

起势,收势做不对,拳就没有阴阳平衡可言! 太极拳本质是阴阳的运动,阴阳本为一体,其相互对立又互为其根,此消彼长又相互转换,这也是太极拳的行拳理论基础.阴主静,阳主动:身法中正为阴,阴极生阳,所以动态, ...

我们练习太极拳,只有在强度适宜.方法得当.安排合理运动的情况下才能有益健康,如果每天练拳养成一些不良习惯,轻则锻炼效果减半:重则对身体健康有害,得不偿失.因此,练拳运动后人们应注意到以下六个方面: 1 ...

冬练三九,夏练三伏.盛厦锻炼,这几件事要特别注意: 中暑该这样处理在高温环境中运动后,如果出现头昏.头痛.口渴.多汗.全身疲乏.心悸.注意力不集中.动作不协调等症状.体温正常或略有升高,证明您已经有 ...

[强]十月师父跑了东南西北,今日终于有时间在仁义咏春拳馆仁义之家介绍仁义咏春传承的意义!练拳可以是兴趣,但传承一定是责任!在仁义咏春拳馆从来没有玩咏春拳的说法,因为我们对待祖师们留下的技术和哲学是认真 ...

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讲拳一则: 我们练拳为什么要慢?练推手为什么不要有欺人之心? 练拳慢,如自我在雕刻一艺术品,去掉无用的,保留住好的.快了,好的可能没留下,把无用的却留下了-- 推手,不是为了赢人,而是因在自我雕刻中 ...

练拳人要懂得练法和用法.只懂练,可打个好基础,好身体素质.只懂用,没功力,到老一场空.练,用,养集合才是真.

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

练拳那点事，代代传承下来的开步规矩从没变过