练拳秘诀（气沉涌泉） / 开普饭

大部分很多拳友习拳多年,发力时不得要领,只能做到形似.由于对太极拳发力的基本规律领悟不深,或者在太极拳发力过程中,进入了发力误区. 太极拳如何正确发力?如何掌握正确的发力技巧?这两个问题是大部分拳友比 ...

北有少林,南有武当,武当武功历来是中华武术的主脉之一, 但由于其传人严守格律,一般不轻传外人,为弘扬中华武术,今根据<武当拳术秘诀>等书(民国版本),将武当派练拳秘诀整理成文,奉献读者. ...

拳经有云:先求懂劲入门,而后愈练愈精阶及神明,不听古人言,百年操练也枉然,不修炼内劲难以入门,内劲修炼特征是:祛病强身立竿见影,筋强骨壮内劲贯通,有内劲搭手控人很容易. "横气填胸" ...

拳经有云:先求懂劲入门,而后愈练愈精阶及神明,不听古人言,百年操练也枉然,不修炼内劲难以入门,内劲修炼特征是:祛病强身立竿见影,筋强骨壮内劲贯通,有内劲搭手控人很容易. "横气填胸" ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

推荐阅读:站桩练拳大汗淋漓好吗,出汗以后,怎样抓住时机养生? 皆海内外知名的太极拳家郑曼青被誉为诗.书.拳.医.画五绝老人,唯独太极拳领先.他是杨澄甫宗师的高足之一,武功精湛,善于实战,在国外把郑曼青 ...

从来武术家,得有妙法.多秘不眎人.所谓传子不傅女也.然子未必皆肖而贤.以致屡屡失其真传.倘或有得意弟子乃传其法者,亦必留一手,以备不测.诚如是,欲求吾国武术之发扬,岂易得哉?!今曼青之受澄师者,未敢说 ...

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何为"丹田" 丹田的概念原是道教炼丹派,站.坐.卧功之术语,以后被各武术流派.气功界广为引用,关于它的概念有多种.说它位于腹部脐下关元.阴交.气海石门四穴处,从人体部位来看分为上丹 ...

2011年5月28日晴 "练拳一定要把气沉下去,沉到不能再沉了.初期不要过分注意重心的忽高忽低." "上步时,两脚的横向宽度保持在半脚到一脚的距离,如此人才有八面支撑的 ...

练拳秘诀（气沉涌泉）