睡前一个动作，睡出长寿来！ / 开普饭

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系.每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的.另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上. 想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡 ...

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想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备.几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧. 睡前梳头调节全身经络中医理论认为,头 ...

睡前一个动作，睡出长寿来！