吃货美食：西兰花炒虾仁，小米辣腌莴笋，莴笋炒肉丝，蒜蓉龙利鱼 / 开普饭

爱美食的姐妹们,平时运动少,但又喜欢各种吃吃吃,又担心变胖.那该怎么办呢?小鹿给您支招啦,不用担心变胖,吃了还可以减脂呢,姐妹们学着来哦! 莴笋百合虾仁食材: 莴笋1小把,虾仁150克,新鲜百合2朵 ...

香菇滑鸡做法: 1.干香菇提前用开水浸泡二三十分钟. 2.鸡腿洗净后剔骨切丁,加生抽.盐.姜末.红薯淀粉拌匀腌制十五分钟. 3.腌制鸡腿肉的时候准备配料.切香菇.美人椒,姜切丝.蒜切片 4.加食用油 ...

核桃虾仁炒丁四季豆焯水切丁,西兰花切小块焯水,虾仁和脆皮肠粒爆炒,胡萝卜粒和玉米粒翻炒放入四季豆粒炒加入虾仁和脆皮肠粒,放西兰花,下盐和酱油调味.核桃放入烤箱150度烘烤5分钟,平底锅放100毫升的 ...

五彩虾仁做法: 1.鲜下仁放碗中,加料酒,生抽,盐,胡椒粉,拌匀腌制一会: 2.黄瓜切小块,土豆切块,红椒切碎,胡萝卜切小块,西蓝花切小段: 3.锅内加适量的清水,煮开,把黄瓜,土豆,红椒,胡萝卜, ...

冰镇话梅腌苦瓜话梅放入锅中加入一大碗水大火烧开,中火慢煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉备用:苦瓜剖开挖去瓜籽内膜:苦瓜片簿片:将所有片好的苦瓜片放入开水里,汆烫1-2分钟捞出冲凉白开,使之 ...

炒猪皮食材:猪皮.芹菜.青蒜.辣椒.姜片.料酒.辣椒酱.陈醋.食盐.胡椒粉.鸡精.花椒粉.熟芝麻做法: 1.猪皮处理干净,冷水下锅,加胡椒粉.生姜片大火煮出白沫,肉皮微卷,捞起放凉水中过凉: 2. ...

香辣回锅肉做法: 1.先将五花肉的皮放在热锅里烙一下, 除去未剃干净的毛.然后用水将肉煮熟,用筷子可以插穿即可: 2.只是想告诉小伙伴,上好的五花肉真的是有五层的哦,层次分明很漂亮,两层瘦肉两层肥肉 ...

红烧肉丸子做法: 1.提前炸好的肉圆取出备用:锅内放入1碗清水,大火烧开,放入肉圆,放入老抽,盐,糖: 2.放入姜片,再加入2碗清水能没过肉圆,翻炒两下后,盖锅盖,大火烧开,转中火烧20分钟: 3. ...

红油脆笋材料:脆野笋200克.大蒜15克.小红椒10克.葱油1茶匙.辣椒油1汤匙.花椒油0.5茶匙.盐2克.糖2克.鲜酱油1茶匙.蚝油1茶匙做法 1.大蒜剁成末,加入凉白开兑成蒜汁备用. 2.脆笋 ...

吃货美食：西兰花炒虾仁，小米辣腌莴笋，莴笋炒肉丝，蒜蓉龙利鱼