这6种蔬菜比牛奶还补钙，第一名竟然是它，经常吃，和缺钙说再见！ / 开普饭

明天3月20日,农历二月初八就是春分了,春分过后,雨水增多,天气回暖. 春分有几个习俗,踏青.吃春菜.立蛋. 俗话说"春分到.蛋儿俏".不少粉丝朋友早餐的时候都会搭配一个鸡蛋~ 小 ...

牙齿不好,身体缺钙,经常会感觉到腰酸背痛,当身体有任何缺钙的表现,最先想到的一句话就是"多喝牛奶补钙".但其实除了多喝牛奶,也还有一些其它的方法,比如改善我们日常的饮食习惯,从蔬菜 ...

很多人说起补钙就是喝骨头汤,养生专家提醒:骨头中的钙很难溶出,骨头汤中钙不多,脂肪反而不少. 不少人喝骨头汤,钙没补成,人反而变胖了! 还有人觉得牛奶含钙量高,但有些人一喝牛奶就容易拉肚子,钙质吸收率 ...

春季是补钙黄金期,想要"骨气十足"就要抓住大好春光.然而,现实生活中,很多人补钙时是在"白做功",有些根本没吸收.要想高效的补钙,这些你一定要了解~~~~ 补钙 ...

指导专家赵泳谊广东药科大学附属第一医院临床营养科主任记者张洵通讯员余子媛很多人只知道补钙要喝牛奶,却不知道,其实多吃绿色的叶子菜也能补钙.平时不起眼的小青菜,按照钙营养素密度来计 ...

昨日重阳节,不知大家是否都登高祈福了呢?小编昨日的同行伙伴在登高途中,体力不济,仔细一问,其实她有轻微的营养性贫血. 以下6个症状自查缺铁性贫血 ①指甲发白.凹凸不平,或者反长.如汤匙状一样,容易裂开 ...

据统计,我国居民补钙量人均仅389毫克,不足推荐量800毫克的1/2. 说到补钙,大家可能第一时间想到的就是牛奶,每百毫升全脂牛奶含106毫克的钙元素.却往往忽视了我们最常见的补钙大户-蔬菜. < ...

[这8种蔬菜,号称"大补丸",你知道吗?] 1.茄子--富含维生素,预防视网膜出血: 2.苦瓜--排毒降温: 3.番茄--清胃健脾: 4.胡萝卜--调理贫血,健胃,润肠通便: 5. ...

养生中国 3月23日钙是人体内含量最大的一种矿物质,它参与构成我们的牙齿.骨骼,还参与人体内的正常代谢.补钙,则是一个持续终生的话题.提到补钙,你脑海中想到的是牛奶还是钙片?其实,这两个都不是最佳选 ...

蔬菜是生活中不可或缺的,蔬菜中含有非常丰富的维生素,能够促进人体的健康生长.但是有些蔬菜是不能随便吃的,也是我们日常很常见的一些蔬菜,放置的时间长了有些变质了,是已经不能吃了,有的人觉得把坏了的部分消 ...

很多人认为肉类食物比蔬菜水果更加有营养,其实真的很片面.在很多方面,蔬菜水果都不输肉类.比如说补钙,一些蔬菜水果可是非常给力的,完全可以把你的身体补得结结实实的. 1.茭白笋不少人认为茭白笋身上长有 ...

这种菜比牛奶还补钙!每天吃一把,80岁都不会骨质疏松~ 中医养生 2021.03.29 土豆微信钙是人体内含量最大的一种矿物质,它参与构成我们的牙齿.骨骼,还参与人体内的正常代谢.补钙,则是一个持续 ...

来源:养生中国钙是人体内含量最大的一种矿物质,它参与构成我们的牙齿.骨骼,还参与人体内的正常代谢.补钙,则是一个持续终生的话题.提到补钙,你脑海中想到的是牛奶还是钙片?其实,这两个都不是最佳选择!绿叶 ...

文文是菁妈的小学同学,她在网上看到一篇文章说,上海青,菜心,圆白菜等蔬菜比牛奶含钙量更高,建议家长不用再给孩子喝牛奶了. 一来牛奶可能会有三聚氰胺,二来牛奶还可能会有激素,再加上牛奶都不是新鲜的可能会 ...

这6种蔬菜比牛奶还补钙，第一名竟然是它，经常吃，和缺钙说再见！