《坚持,一种可以养成的习惯》谭成·读后启发

《坚持,一种可以养成的习惯》这本书的作者是日本人，叫古川武士， 他一直就在研究如何养成习惯，也经常给企业、职场人士进行培训，而且他还专门成立了一家公司，担任董事长，这家公司的名字就叫习惯培养顾问公司。可以说在如何帮人养成习惯方面他是非常专业的，这本书在日本卖得也很好，日本亚马逊网站上是读者五星好评的。为什么会那么受欢迎呢？因为他对习惯的养成提出了一些很有新意的看法，对我们培养习惯或许能够提供一个很好的武器。

对于习惯培养这件事，无论是跑步、运动、健身，还是减肥，大多数人都会认为很难坚持下去，坚持不下去就觉得是意志力不够，没有好的设备，没有人监督等等，能找各种各样的理由。不过作者说，坚持不下去不是你的错，而是你没找到正确的坚持方法，换句话说，作者提出了一个全新的视角，他说，我们是坚持做一件事情养成习惯的，但如果把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，那么岂不是我们无论什么习惯都可以培养了。这就是这个作者提的一个非常独特的观点，养成“培养习惯”的习惯。

其实所有的习惯都基本上有一个通用的周期，在不同的周期有不同的习惯引力，阻碍习惯的培养，如果能够克服习惯引力，培养习惯就容易得多。所以作者说，你找到了方法，把坚持也可以当一个习惯来培养。具体来说培养一个习惯大概要经历三个阶段，分别是身体的反抗期、不稳定期以及倦怠期。

i 核心内容：独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段；

第三、坚持下去的其他技巧

i 启发了我：培养一个习惯分成三个阶段：第一是克服反抗期，第二是克服不稳定期，第三是克服倦怠期。反抗、不稳定和倦怠期，是培养任何习惯在坚持过程中都会遇到的三个阶段。