身体是血脂的“晴雨表”，出现3种情况血脂或已升高，及时查看

近年来，我们身边开始不断出现“三高”人群，高血脂、高血压、高血糖等，其中高血脂人群占据多数，血脂升高，给身体带来了不可避免的伤害，导致健康受到威胁。人们对于高血脂的认知还是在停留在对身体没有较大危害的慢性血管疾病上，事实并非如此，但体内的血脂长期处于一个较高的状态时，它就会引发脑梗、心梗等严重并发症，危及生命安全。

想要更好的降低血脂，日常要多关注的自己身体，因为血脂升高的时候，身体是会有一些信号发出的，需要及时发现并进行控脂。

身体是血脂的“晴雨表”，出现3种情况血脂或是升高，及时查看

1.脚抽筋

脚抽筋大部分人多多少少都会经历过，很多人都不会在意，觉得这是小问题，补补钙就好了，事实真的如此吗？当你补完钙，并排除了一些其他因素之后，脚还是依旧出现抽筋的情况就要注意了，这是在提示你血脂升高了，血脂升高， 脂质会堵塞在血管中，导致血管内径变小，血流速度受到影响，脚部长期供血不足就会导致抽筋的情况。

2.视力突发下降

平常视力突然下降的时候可能是血脂升高所致，因为正常的视力都是长时间对着电脑或手机，用眼过度才会慢慢地出现视力下降的情况，但如果是视力本来是正常的一下子短期就下降了，这个时候就要考虑是不是血脂升高的问题了，因为血脂升高会影响血流速度，导致视网膜得不到足够的血液滋养，就会导致视力下降。

3.胸闷、呼吸困难

如果你没有做什么距离运动经常会出现胸闷、气短的情况就要注意了，这多半是体内血脂升高所致，血脂升高脂质增多，血管容易堵塞，血流循环受阻，心肌长期供血不足，进而出现胸闷情况。

血脂升高要如何改善？坚持补充一物，打扫脂质，血脂慢慢降

这里所说的一物是指由荞麦、桑叶、槐米、沙棘、菊花等食材发酵而成的营养液，这些食材经过发酵之后更利于人体吸收，能够降低血粘度，增强血液循环速度，养护血管。

里面所含的多糖、芦丁、芸香苷、氨基酸等活性成分，能够更好的能够促进微循环，分解体内多余的脂质，减少对血管壁的伤害，预防动脉硬化，调节血脂。

此外，这3点也要注意

1.注意日常饮食

高血脂患者日常生活要注意饮食，对于一些高油脂、高糖、高胆固醇的食物要尽量少吃，建议多补充一些新鲜的果蔬，还有一些优质蛋白的食物。

2.多运动
平常也要注重运动，建议每天抽半小时出来锻炼身体，进而帮助促进体内的新陈代谢，分解脂质，帮助稳定血脂。

3.注意作息时间

血脂高的人在日常生活中要注意作息时间，切勿熬夜，会影响体内的代谢，不利于血脂降低。