10个动作，检验你是不是猛男，过来鉴定一下！ / 开普饭

这是一群无视地心引力的家伙如果没有拍摄没有人会相信 15 单臂引体向上20次每条手臂各拉10次绝对强大的臂力 14 俄挺俯卧撑50次俄式挺身+俯卧撑连做50次... 几乎不可能的挑战 13 ...

来源:网络这是超越常人的动作,如果前水平能定个10s,你的核心力量就几近巅峰了.前水平的世界纪录保持者也仅能维持44秒,可见难度之大. 双手处于腰部位置,需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量. 前水平 ...

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

以下10个动作你能做几个? 1.后水平引体 2.单臂直角撑 3.单臂并腿俄挺 4.前水平引体 5.马耳他上拉 6.单臂前水平 7.维多利亚十字 8.慢速双力臂 9.单力臂 10.起落式俄挺只有俄挺练 ...

先来了解一下什么是公狗腰? 公狗腰也叫做狗公腰, 主要是形容男性腰身的词. 拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多. 从肋骨往髋骨方向上, 腰身迅速收缩, 形成性感的线条. 一般情况下指的就是男人强健 ...

不论你的健身水平如何,训练都要以基础动作为主因为基础动作总是能给你带来最多的肌肉收益.力量收益如果你想成为力形兼备的猛男,下面这10个动作就该安排上了! 一.颈后杠铃深蹲握距不要太宽,肩胛收紧 ...

先来了解一下什么是公狗腰? 公狗腰也叫做狗公腰, 主要是形容男性腰身的词. 拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多. 从肋骨往髋骨方向上, 腰身迅速收缩, 形成性感的线条. 一般情况下指的就是男人强健 ...

为大家带来5种针对胸肌中缝的高效训练动作大家做的时候,要感觉到胸部发力注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉练后别忘了做胸部拉伸 1.单臂哑铃夹胸每侧12次,做四组 ▼ 2.万斯推胸每组12次 ...

漫威第四阶段已经到来,万众期待的<永恒族>也将在不久之后与我们见面,对于这部新作品相信许多电影粉或者新入坑漫威的小伙伴会比较陌生. 且不说能不能记住新角色们的名字,光着一大票的演员,能不能 ...

欧拉好猫凭借着小巧可爱的外观造型,在国内汽车市场俘获了不少女性消费群体,不过在可爱的外观下,也隐藏着一颗"躁动"的心.近日教授在最新一期的工信部新车申报中获取到了欧拉好猫GT具体信 ...

我我爱fashion04-11 给大家推荐一套非常不错的徒手胸肌+三头+三角肌的训练动作, 主要以变式俯卧撑为主, 需要的小伙伴赶紧收走. 以下每周训练3次, 每个动作做4组, 每组20-30次, ...

10个动作，检验你是不是猛男，过来鉴定一下！