能玩这10个动作之一，就是猛男！ / 开普饭

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

原创雷丰瑞Ray MuscleUp街头健身 2020-04-14 M [神技]是街头健身爱好者的目标,通过分解神技,我们就可以安排自己的训练计划,但是多年以来流行的"五大神技"实 ...

迎转发到朋友圈以下10个动作你能做几个? 1.后水平引体 2.单臂直角撑 3.单臂并腿俄挺 4.前水平引体 5.马耳他上拉 6.单臂前水平 7.维多利亚十字 8.慢速双力臂 9.单力臂 10.起落式 ...

来源:网络这是超越常人的动作,如果前水平能定个10s,你的核心力量就几近巅峰了.前水平的世界纪录保持者也仅能维持44秒,可见难度之大. 双手处于腰部位置,需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量. 前水平 ...

爬楼梯,会给身体造成致命伤害? 美国的一项研究表明: 超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关. 爬楼梯每年导致2万美国人死亡. 专家提醒:过了65岁后,这10个动作尽量不要做! 1.爬楼梯进入老年后,人 ...

夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧动作1-2:专减小肚腩动 ...

关注俗话说,"人之脚犹似树之根,人老脚先衰".中医认为,脚是人体"第二大脑",脚部的穴位很多,还有成千上万条末梢神经,特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联 ...

点"中医技术殿堂",走进中医生活健康圈如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的 ...

今天,推荐一套轰炸腹部的动态核心练习序列,超级虐腹,最适合想要加强核心的伽人练习! 动作1 保持在斜板式的准备姿势注意核心.臀肌.双腿收紧身体向前移动,然后还原重复练习15-20次动作2 斜板 ...

毁膝.毁腰.毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天做中医养生 2021.05.18 土豆微信如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程 ...

| 玩微信10习惯 1.不招惹是非.违反法律法规的内容.图片,不发为好,这样,可使你远离是非.2.过分低级庸俗的内容和图片不分享,因为你转发的作品是你自身品味的客观反映.3.微信里的各种关系一定要珍惜 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的了,想吃什么就吃什么.吃得再好.运动得再勤,如果不避免损伤.不 ...

能玩这10个动作之一，就是猛男！