揭秘广东长寿村养生之道，全村有100岁老...

揭秘广东长寿村养生之道，全村有100岁老人7名，90岁以上的150人，80岁以上的170多人，女性居多。
有幸去过一次，记录了他们的一天，对现代人来说，很难做到的长寿秘诀。

建议大家收藏，退休可以选择的养生方式。记录广东西连镇金土村老人的一天。

早上：5点左右起床，喂猪，喂牛，煮早餐，6点吃早餐，7点下地干轻松活，10点回家。

中午：12点准时吃饭，吃完饭去聊天闲憩，1点睡午觉，2点起床。

下午：选择阴凉的地方砍柴，轻松活居多；6点准时进食，出去唠嗑散步；9点左右开始睡觉。

饮食方面：喝井水、海鲜、果菜，主食以番薯、大米。水烟少抽、米酒少饮。

今天来分析下长寿秘诀，愚见，不喜勿喷。

海鲜：营养价值高，海鲜是优质蛋白丰富而脂肪含量低的食物，也是微量元素锌、硒的主要来源之一。

井水：消热解毒，利于小便赤热，过涩不畅，常年饮用，有益身心健康，但也不能过多饮用井水。

米酒：补养气血、助消化、健脾养胃、舒筋活血、祛风除湿等功效，同时也含有维生素、氨基酸、微量元素，能够促进血液循环。

饮食：发现了一个小秘方，他们饮食很清淡，不吃煎，不吃炸之类的做法。清淡到什么程度，跟没味道一样，他们用的是粗盐，他们是几粒盐调味的。

睡眠：准时准点按时睡觉，有午睡，睡眠充足。

总结：长寿不光是生活习惯、饮食习惯、工作习惯，还要保持每天好心态。有位108岁的阿婆，性格开朗、心态乐观，喜欢说话逗人笑，一餐还可以喝一碗米酒，吃一斤鲜鱼，一碗米饭。#我要上微头条#