骨盆歪了，几个动作，就可正回来 / 开普饭

111 肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 专治一些懒懒的小姐妹们,每天都可以花起床和睡前的时间来趴一趴哦! 01.蛇式从站立前屈后撤 ...

为什么老让我们臀部放松? 一直以后,在后弯中我们一直听到瑜伽老师的口令,"在后弯中放松你的臀大肌"却没有合理的解释.你的髋部在后弯中伸展,你的臀大肌是这个动作的原动力.为什么你不想 ...

一套简单的瑜伽动作,适合瑜伽初学者,全身拉筋,练完全身轻松,一定要试试. 01 战士二式 ·双脚向两侧打开约两肩半宽,左脚向左旋转90度角,右脚脚尖内收. ·吸气时双臂体侧平举,彼此远离. ·呼气时弯 ...

转自:肌肉网 ID:jirouw 核心训练是健身房经久不衰的话题之一.有效的核心训练可以在增加热量消耗量的同时增强力量,降低受伤的风险. 但是,有些人或许会对"核心训练"这个词产生 ...

上班.看电视.逛公园--只要能坐的地方,你就能看到有人跷二郎腿.但他们并不知道,这种"舒服"的姿势慢慢地就会让你的骨盆变歪了. 盆作为身体躯干的重要部位,是连接上半身和下半身的&q ...

骨盆前倾的体态是什么样的?我们先来看两张对比图: 哪个臀部更翘呢?也许你要说了,这还用问吗?当然左图臀部看上去更翘.更性感,然而,事实的真相是:左图是"伪翘臀"!这其实是一种身体姿 ...

◎ 循迹·用文化给生活另一种可能 ◎ 作者:瑞鹤 ◎ 编辑:马戏团长 ◎ 全文约6500字阅读需要16分钟 ◎ 本文首发于[循迹晓讲]微信公众号未经授权不得转载在我小时候,社会上有句很流行的话 ...

你能发多少红包,我就能欠多少钱!这话来形容乐视一点不为过. 2021年春节即将来临,红包大战早已开打,并将红包金额更换到了App图标.这时候乐视来了个不走寻常路的王炸,直接在APP图标上面豪横的写上& ...

会员区的首批同学,已经把32式古传单操练至"盘根错节".关于"正开偏扭"的拳理,是时候需要了解了. 所谓"正",是指单操实操时,关节处躯干四 ...

如果你出现了口腔溃疡.口干口臭.牙龈出血.长痘痘.眼睛红肿.嗓子疼.胸闷烦躁等等问题,第一反应会是什么呢? 我想,绝大多数人都会用俩字概括:「上火」. 兵来将挡,见招拆招.既然上了火,那当然是想尽办法 ...

从保育转到育肥舍的猪,不到一个月的时间,陆续多头猪出现打喷嚏.流鼻血.甩鼻涕.流泪.反复咳嗽,再后来鼻子歪斜的情况. 猪病通兽医师从临床表现初步诊断为猪萎缩性鼻炎.如果需要确诊,建议对病猪鼻腔进行剖检 ...

对此我想大家都知道标题的意思,没错了就是为什么美国停车喜欢将车轮打偏,这跟我们国家还是有点区别的,我们国停车的时候全部都是回正的,很多车主认为车在不行驶的时候,如果打歪方向盘会对悬挂系统不好,所以基本 ...

骨盆歪了，几个动作，就可正回来