仰不过去头，试下这招！ / 开普饭

改善睡眠三个小动作 2021.4.11 改善睡眠有好多方法,我们从运动的角度,为失眠者介绍三个小动作. 一仰卧床上,吸气,头向右歪,下肢向左扭曲:呼气,身体复原.然后,吸气,头向左歪,下肢向 ...

日常应该怎么进行护理? 1.不要一直坐着,定期多走动走动,同时可以适当的进行一些像太极拳等比较舒缓的运动. 2. 在拿比较重的物体的时候,不要急着去拿,应该先蹲下,靠近物体之后,借助腿部的力量,再慢慢 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第137讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「弯不下去腰,找张凳子试下这招」. 正常情况下,两腿之间一个拳头的距离,膝盖伸直 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第123讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「脖子旋转困难试下这招」. 如果你工作久了,发现脖子比较僵硬. 左右旋转有点转不 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第120讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「久坐腰酸试下这招」. 一些长期伏案工作的朋友,坐久了腰部容易出现不适. 很多朋 ...

这是「身体使用说明书」系列视频的第136讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「身体不能后仰,试下这个拉伸」. 正常两脚之间一个拳头的距离,膝盖不要弯曲的时候 ...

今日,曾获选十大杰青的方力申出席了本年度的选举启动礼,在活动中方力申就被问到前段时间在TVB节目<诸朋好友2>中自曝现实中有玩交友软件,同时在节目播出之后,他在交友软件上还收到超过十人的交 ...

陵外穴的定位与应用定位:小腿腓骨小头外下方凹陷出,阳陵泉外开一寸处是穴. 应用:下肢瘫痪,糖尿病,小儿麻痹.有腓浅深神经分布,针刺时有酸麻胀感,上传至膝上,下传至足.

你有过这样的经历吗?某一天你拿着手机,长时间低头看一篇报道时或者长时间打字后,猛地一抬头,感觉眼前的东西在晃,莫名的眩晕,还伴随着肩颈的疼痛, 甚至出现了恶心想吐的感觉?如果有,很大程度上是招上了颈椎 ...

陶粒是一种颗粒土,市面上有不同规格(5~20mm)的陶粒,它们的外观一般都是棕红色的,当然也有土黄色.灰白色等颜色的陶粒(甚至有彩色的).有些陶粒外表会有坚硬的外壳(陶质或上釉的),陶粒的内部是呈蜂窝 ...

仰不过去头，试下这招！