睡不着？这几个有助于睡眠的方法一定要收藏！ / 开普饭

我的工作压力一直很大,但秒睡的我,根本体会不到中国3亿睡眠障碍人群的苦恼(数据来自<2021运动与睡眠白皮书>). 经常跟我爬山的娜娜对此感到不可思议,因为对很多人来说是失眠重要诱因的过度 ...

晚上睡不着时怎么办?数羊.听音乐.看直播-- 睡不着的时候,可以读一读诗词呀,在唯美的诗词中,也许能让你迅速进入梦乡呢? 30句令人愉悦的诗句,据说睡前看一遍,有助于睡眠. 1.稻花香里说丰年,听取蛙 ...

既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能起到一定的助眠效果. 1 然谷穴然谷穴是 ...

北青网 2021/04/08 08:43 既然睡前喝牛奶不能助眠,那么有哪些方法可以帮助睡眠呢?其实按揉穴位便是一种不错的方法. 在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.找准这些穴位并对其进行按摩,能 ...

许多年来,人们一直认为睡前锻炼会对睡眠产生负面影响.但是,有新的研究发现,睡前锻炼不仅无害,而且甚至可以改善睡眠.但是,有一些因素会影响运动对睡眠的影响. 影响睡眠的因素 1个人生物化学睡前锻炼是否 ...

晚上养生你会做什么?睡前梳头有助于睡眠北青网 2020/12/25 10:07 晚餐不能吃得太多,八分饱即可,尽量以素食为主,避免吃重口味的食物,可以选择蔬菜水果或者粗粮.晚饭最好安排在八点之前,吃 ...

人这一生无非是几十年的光阴,而花费在睡眠上的时间就占据了三分之一. 之所以需要这么长的睡眠时间,就是为了维持第二天的生活状态. 如果睡眠不足的话,不仅工作质量下降,就连生活也会变得一团糟,所以保持睡眠 ...

La ducha nocturna es sobre todo aconsejable para quienes padecen la pesadilla del insomnio porque ay ...

作者:兔子责编:寇建超排版:王落尘当前,许多青少年将观看各种电子媒体作为他们最喜欢的休闲方式.相信你肯定会在睡觉前使用手机浏览新闻,刷短视频或者与亲人朋友聊天.但是,你有没有发现,在长时间玩手机 ...

睡不着？这几个有助于睡眠的方法一定要收藏！