健身大忌，损伤为首！3大原因要记牢 / 开普饭

鄙人脊柱出了点问题,于是对脊柱维护格外上心,除了认认真真做普拉提康复训练,还在网上查资料,手机iPad不离手狂翻书. 医学界的自媒体@医学微视有个视频是讲脊柱维护的,主讲医生告诉我们,现代人工作久坐 ...

健身中有很多自重训练,非常适合入门新手进行锻炼,比如:俯卧撑是锻炼上肢肌群的复合动作,而深蹲是锻炼下肢的复合动作,这些都是徒手训练中的黄金动作. 那么,没有健身基础的人,长期坚持俯卧撑跟深蹲这两个动作 ...

神译局 · 昨天关注建议打印出来贴在冰箱上神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:现代快节奏的生活让大多数人都饱受疾病的困 ...

每个人健身的初衷,都是为了得到一个更健康的身体.更紧致的身材.然而很多人会遇到这样的问题,自己每天都在很努力的训练,身体却开始走下坡路,极度疲乏.易感冒,这到底是怎么回事呢? 让你身体变虚的罪魁祸首, ...

养生大开讲04/06 17:32健康领域达人九大穴位要记牢责任编辑:刘霞霞 PX204

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童.妇女及体弱贫血者的滋补佳品.内含大量葡萄糖. 还含有多种矿物质和维生素.氨基酸.可是你知道吗?每天一捧葡萄干,4大功效要记牢,早知道早受益! 补铁许多女性常有脸 ...

坚持力量训练对体型的塑造,健康的保持等方面都有着积极的意义,我们也总是会建议大家尝试并进行力量训练,不过,在力量训练过程中,很多朋友的关注点会集中在力量训练本身,比如选择什么样的训练动作从而对目标肌肉 ...

预防远远要比受伤后治疗来得更好,虽然运动过程中大大小小的损伤不可能完全避免,但我们依然要尽量养成一个良好的习惯,从而尽可能地减小受伤的可能.降低损伤情况,谁也不想真正受伤才开始后悔吧. 其实,预防损伤 ...

#啊摇篮# 改编自真实历史故事的电视剧<啊摇篮>已经在东方卫视.北京卫视和广东卫视三台联播,该剧由被誉为非常能扛收视的大青衣海清主演.然而开播当晚,两台收视率最高只有0.3. 与表现并不算 ...

一.氮肥的施用时间一般生产者认为:"氮肥在春季施用可以对当年的开花.结果有效".这个观点是错误的. 氮一般以硝态氮和铵态氮两种形式为有效状态,果树吸收利用后,将这两种有效态氮转变 ...

健身大忌，损伤为首！3大原因要记牢