想要保持健康，不妨看看这 10 个妙招 / 开普饭

原创内容,擅自搬运者必究! 科学健身,少走盲区,否则你会在健身路上越走越远.4个常见的健身雷区,会让你越练越伤身,你犯了几个? 1.突击性锻炼,周末疯狂锻炼健身训练的人群中,我们可以发现有少部分人会 ...

常言道:师傅领进门,修行靠个人.在健身这条道路上,有人指点的健身进度会更快,自己摸索前进的道路上,容易陷入各种误区. 今天就跟大家讲讲健身时期最容易犯的几个错误,避免这几个错误,能够让你的肌肉蹭蹭往上 ...

进入健身房锻炼的人除了进行减脂外,还有一部分是希望增肌,练出强壮的身材.那么,你知道如何科学增肌吗? 增肌离不开"吃.练.休息"三个关键词.虽然增肌的主要方法是进行健身训练,但是, ...

花了钱办了卡去健身房锻炼,你真的物尽其用了吗?健身,你只会进行有氧运动吗?去健身房锻炼的人,力量区域的训练一定不能忽略. 坚持健身,不仅是为了减脂瘦下来,更是为了拥有一副出色的身材线条.而想要拥有出色 ...

健身之前,你要学习基础健身理念,才能远离健身误区,从而收获更好的效果.10条健身忠告,知道得越早越好! 1.健身之前要定制一份适合自己的健身计划,而不是盲目瞎练.只有确定好目标,健身流程, 才能更加高 ...

健身之前,你一定要了解一些基础健身知识,而不是去健身房瞎练一通,这样是无法练出好身材的.想要提升健身效果,健身效率比其他人更高,你需要坚持正确的健身原则,远离健身雷区. 牢记下面这5条健身忠告,看懂相 ...

健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ...

相信对每个初为人母的孕妈来说,得知自己怀孕后肯定是既开心又焦虑.开心的是在这个世界上自己的生命得到了延续,焦虑的是害怕孩子在肚子里有什么闪失. 每个宝宝都是妈妈身上掉下来的一块肉,没有妈妈不希望的宝宝 ...

入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力--失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题.失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以 ...

俗话说:小酌怡情,醉酒伤身.一般来说,若是女性想要养护肝脏的健康,最重要的就是要及时解酒,但是往往由于工作的原因,很多女性可能做不到滴酒不沾,那么若是我们不能及时戒酒,在饮酒时牢记这4个小妙招,对于养 ...

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病. 因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的.如果经络堵塞,补什么都没有用! 当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服 ...

夏日炎炎,蚊子当道.面对这群虎视眈眈的蚊子,您是不是也在犯愁呢?驱蚊水.防蚊贴.防蚊手环,市面上驱蚊产品这么多,它们是真的有效吗?今天小编教您一些实用的驱蚊小窍门,蚊子滚滚滚! 1.自制一元驱蚊水 ① ...

人体的膝关节承受着全身的重量,平时走路或者做一些运动的时候,承重最多的也是膝关节,日复一日的行动,让膝关节慢慢磨损,如果不做好保护,很容易出现关节炎.膝盖疼痛等情况.膝盖疼痛如果严重的话,也会严重影响 ...

高尿酸血症是代谢异常性疾病,其可继发痛风,以发作性关节肿痛为表现,还可继发急性肾损伤.加重冠心病和高血压.诱发或加重糖尿病等. 近代研究指出高尿酸血症可能加速肿瘤进展.增加癌症患者的死亡风险.另外,本 ...

在这个世界上全部关联都必须运营,婚姻生活都不列外.通常怀着将就过生活,用随意应对或是想懒惰投机取巧心理状态的人,能够享有一时的开心,但最后都衣食住行在水生物火爆中,终究鞋夹不夹脚,只能自身了解.长期关 ...

想要保持健康，不妨看看这 10 个妙招