4个常见的健身雷区，会让你越练越伤身，你犯了几个？ / 开普饭

随着经济的快速发展,民众的生活越来越富足,人类从单纯的解决温饱问题,到现在追求精神的富足,人们的生活方式在不断地变化改进.近年来旅游.健身等领域成为新时尚,人人参与其中,特别是健身,现在提出了&quo ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

在日常训练中,尤其是刚接触健身撸铁的新手阶段,比抄起哑铃.杠铃埋头苦练更为关键的是,积累建立准确.扎实的健身知识储备,清楚了解该怎么准确.高效地训练.由此,才能保障小伙伴们收获最理想的肌肉力量提升:否 ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

丁香医生 2020-12-15 大家好哇,最近涨了几斤肉啦?裤子还能扣上吗?下巴有几层啦? 又到了秋冬囤膘的季节,减肥又要被提上日程啦!不想冒着寒风去健身房,不少人打起了跟着视频在家健身的主意. ...

为什么同样是健身,有的人身材蜕变速度快,有的人却原地踏步呢?健身期间,如果你没有掌握正确的理念,容易陷入健身误区,不利于增肌减脂. 我们要不断学习正确的理念,学会科学锻炼,才能用最少的时间练出更加出色 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身之前,我们要先了解健身的基础知识,避开错误的健身理念,以免在健身路上越走越远.很多人虽然健身一段时间,却发现身体状态越来越差了,身材也没有变得更好,这是怎么回事呢?事出 ...

平板支撑,作为一个基础健身动作,其重要性常常被不少小伙伴所忽视!但实际上,准确.规律地练习平板支撑,不仅能高效刺激.强化核心,改善腰腹形态:还能帮大家建立准确的神经-肌肉连接,从而在深蹲.硬拉.卧推等 ...

4个常见的健身雷区，会让你越练越伤身，你犯了几个？