同样是锻炼，健身1年的人和当兵2年的人，身体肌肉有啥差别？ / 开普饭

健身方式有很多种,只要有心,哪里都可以是健身房.天气太热或者太冷的时候,很多人都会选择宅在家里,但是久坐不动,缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题,身材也容易发胖. 没有条件或者不想去健身房锻炼的人,可以 ...

很多人觉得健身增肌只能去健身房锻炼,但是这样的想法是比较片面的.对于健身新手来说,你的体能基础跟肌肉力量是比较薄弱的,可以从徒手力量动作开始,不需要去健身房也可以进行锻炼. 国外有很多健身达人他们没有 ...

一个人的容貌是天生的,但体态却是在日积月累中慢慢成型的. 容貌甚至可以借助一些手段来改变到满意的程度,但体态却难以在短时间内塑造完成. 要拥有好的体态,不仅需要金钱,更需要时间. 无论男性还是女性,挺 ...

平板支撑是一个网红健身动作,可以锻炼身体70%以上的肌群.每天坚持一组平板支撑训练,可以促进身体血液循环,提高身体的卡路里消耗,还能帮你改善体态气质,让你远离含胸驼背的不良体态,赶走久坐出现的腰酸背痛 ...

越来越多人选择去健身房锻炼,如果你花了钱.办了卡去健身房锻炼,就要学会科学运动,而不是盲目瞎练,不要浪费了时间浪费了金钱,最后还伤害自己. 在进行正式训练之前,我们需要学会科学健身的基本流程跟步骤,做 ...

生命在于运动,一个人如果每天不是坐着就是躺着,这个人很快就丧失了行动能力,肌肉会逐渐萎缩,关节会硬化,身体衰老会加速来袭. 而一个人如果保持健身锻炼的习惯,那么这个人的体能会保持旺盛状态,身体机能会保 ...

健身过来人总会说:健身与不健身,是两种完全不同的人生.只有坚持健身,你才能拥有的更好的人生,会遇见更好的自己. 健身与不健身是一种选择,选择开启健身的人,也已经开始与不健身的人拉开差距了. 不过,开启 ...

没有去健身房,不去户外锻炼的人,每天就只能蜗居家里了吗? 显然不是.现在越来越多的人会选择在家锻炼,对于大部分健身新手来说,你只需要购买一张瑜伽垫.一副哑铃就能可以完成大部分的健身动作,可以帮你实现减 ...

健身训练中,徒手训练也是一个不容忽略的方式. 对于平时没有去健身房锻炼,又没有时间去户外锻炼的人来说,徒手训练是不错的选择.只需要利用琐碎时间,在家就可以练起来. 而徒手训练中,波比跳是一个黄金健身 ...

生活中有许多的健身房,有许多的人办了健身卡,是为了强身健体,也有很多人用富足的时间去做有意义的事情.但也有人办了健身卡后也没有在健身房出现过,有时候因为时间上出现了冲突,有时候也是因为对健身的不了解, ...

对于健身训练,大多数人早已不再陌生甚至已经参与,健身是一个好的习惯.经常健身的人通常都会对自己的身材或者是力量感到自信.很多人都喜欢拿军人与肌肉男相比,在大家印象里,当兵的人身体素质都非常出色.而健身 ...

茶叶和白开水作为中国人最常喝的两款饮品,受众广泛.有人觉得白开水是最健康的,也有人觉得白开水寡淡无味,所以更喜欢喝茶,觉得喝茶养生.那么喝茶和只喝白开水哪个更健康呢? 点击加载图片人体大部分都是由水 ...

健身的时候越努力,健身时间越长,频率越高,锻炼效果就会越好吗? 健身,并不是单纯地迈开腿,就能实现身材的蜕变的.健身需要技巧,想要获得一副强壮的肌肉身材,或者是迷人的曲线身材,我们需要科学地掌握三大元 ...

来源:经济日报-中国经济网健身锻炼现在成为很多人日常生活的一部分,但是一天中什么时间是最适合锻炼的时间呢?这个问题很难有一个让所有人都信服的答案. 有的朋友喜欢清晨锻炼,伴随着湿润的空气,悦耳的鸟鸣 ...

同样是锻炼，健身1年的人和当兵2年的人，身体肌肉有啥差别？