没时间去健身房？一条弹力绳，几个动作练全身，塑形增肌不是问题 / 开普饭

出品 | 搜狐健康作者 | 宣武医院健康管理科赵静编辑 | 吴施楠 "为了拍照好看"."怕生病,想拥有一副更健康的体魄",无论哪种原因,全民健身的&quo ...

我有一个180斤的大胖朋友,每次让他去运动时总会抱怨"健身房年费好贵",所以几年过去了体重依然是180斤.想想也是,大部分人提起健身房第一印象就是"贵",还没运 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,今天小编就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械.每个动作1分钟,动作之间休息15秒,做完所有动作为1套,每天做3套! 窄距俯卧撑 ...

想要运动健身,并不是只能靠去跑步.因为跑步属于有氧运动,它可以很好地锻炼我们的心肺功能,让身体素质增强,但却无法让我们的身材变得更有型. 很多人一提到增肌就觉得必须得去健身房才可以. 的确,去健身房训 ...

生活没问题生活小窍门,生活小知识,让生活没问题! 87篇原创内容公众号没时间去健身房? 那就在家自己练!

这些动作能够让你徒手练遍全身选取了其中最棒最高效的动作所以你要加油哦! NO.1 俯卧撑 3组x力竭黄金王牌徒手训练动作对于训练你的胸肌三角肌和三头肌都有帮助注意,次数不再是主要而 ...

很大一部分朋友可能没有时间去健身房,或者健身房离家太远.如果你家里又没有器械的话,那么如何在家里锻炼呢?在这里扬子哥健身为大家推荐一套适合家里的健身计划. 其实,这是很多人面临的问题,自己想练,但因为 ...

同学聚会也不一定不好,就看人的素质咋样.既然是老同学聚会,那就谈谈过去美好往事,没必要显摆如今的地位.混得好的那是你的本事,混的一般的也不用卑微地去讨好别人.各人过各人的日子,偶尔一起吃个饭,唱个卡拉 ...

邓小平曾经说过:"不要为自己树立对立面,不要吹嘘,要越发展越谦虚" 黑格尔也曾说过:"哗啦哗啦把自己的事业讲给大家听的人,他的价值一定是毫不足道的.切实苦干的人往往不是高 ...

这样的事确实有,我也经历过.结果就是:本来安排做值日的孩子们在操场上玩,很多白发老年人或是孩子的父母在教室干得热火朝天. 现在的学校和老师,不知道怎么想的,把很多作业和该由老师做的事,都安排给了家长. ...

没时间去健身房？一条弹力绳，几个动作练全身，塑形增肌不是问题