全身徒手训练计划集锦，别再说你没时间去健身房！ / 开普饭

不去健身房就不能锻炼吗,你有没有试过徒手健身训练? 徒手健身是很多街头健身达人的玩法,虽然没有器械,但是依然能够练出一身矫健的肌肉,他们主要靠的就是自重训练. 虽然徒手训练的强度是有限的,健身材发展到 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,今天小编就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械.每个动作1分钟,动作之间休息15秒,做完所有动作为1套,每天做3套! 窄距俯卧撑 ...

想要运动健身,并不是只能靠去跑步.因为跑步属于有氧运动,它可以很好地锻炼我们的心肺功能,让身体素质增强,但却无法让我们的身材变得更有型. 很多人一提到增肌就觉得必须得去健身房才可以. 的确,去健身房训 ...

一个人的容貌是天生的,但体态却是在日积月累中慢慢成型的. 容貌甚至可以借助一些手段来改变到满意的程度,但体态却难以在短时间内塑造完成. 要拥有好的体态,不仅需要金钱,更需要时间. 无论男性还是女性,挺 ...

生活没问题生活小窍门,生活小知识,让生活没问题! 87篇原创内容公众号没时间去健身房? 那就在家自己练!

很大一部分朋友可能没有时间去健身房,或者健身房离家太远.如果你家里又没有器械的话,那么如何在家里锻炼呢?在这里扬子哥健身为大家推荐一套适合家里的健身计划. 其实,这是很多人面临的问题,自己想练,但因为 ...

同学聚会也不一定不好,就看人的素质咋样.既然是老同学聚会,那就谈谈过去美好往事,没必要显摆如今的地位.混得好的那是你的本事,混的一般的也不用卑微地去讨好别人.各人过各人的日子,偶尔一起吃个饭,唱个卡拉 ...

邓小平曾经说过:"不要为自己树立对立面,不要吹嘘,要越发展越谦虚" 黑格尔也曾说过:"哗啦哗啦把自己的事业讲给大家听的人,他的价值一定是毫不足道的.切实苦干的人往往不是高 ...

这样的事确实有,我也经历过.结果就是:本来安排做值日的孩子们在操场上玩,很多白发老年人或是孩子的父母在教室干得热火朝天. 现在的学校和老师,不知道怎么想的,把很多作业和该由老师做的事,都安排给了家长. ...

全身徒手训练计划集锦，别再说你没时间去健身房！