别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的超强新招 / 开普饭

环球健身中心为健身爱好者提供最专业的动作指导.最全的美体健身资讯!跟我来一场肌肉革命! 公众号 ▲关注公众号,看更多健身腿部是人体重要肌肉 "菜鸟练腹,高手练背,大神练腿", ...

想要好的健身效果, 真的不能瞎练! 下面这些孩子, 如果还是这样坚持练3个月, 不要说健身没什么效果, 其实身体也是很危险的. 1. 增肌真的不是重量越大越好, 这位大哥的哑铃弯举已经完全变形, 手臂 ...

腹肌是衡量男生身材的第一标准平时大家一说到练六块腹肌首先想到的就是仰卧起坐 ▼ 不过由于很多人做的方式不对反而容易造成身体拉伤和不适所以现在教练已经不推荐仰卧起坐了 ▼ 平时大家在保证减脂训练 ...

说起练核心,大部分人都会想到仰卧起坐.但是,仰卧起坐练不对,不仅不能强化核心,还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力. 而且,我们常说的核心,不仅包括腹前侧的腹横肌和腹直肌,还包括两侧的腹内外斜肌,后侧 ...

相信许多人都训练过仰卧起坐,其目的就是为了练出完美的8块腹肌. 但是当你练过一段时间后突然发现,不仅肚子上那块腱子肉没成效,就连腰部和颈部都在隐隐作痛,很不舒服. 其实,我们日常所看到的"腹 ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都练过仰卧起坐,训练目的就是为了练出腹肌. 但是你练完一段时间发现:不但腹肌没有练成,而且颈部和腰部有明显的酸痛不适感. 我们所看见的正面腹肌,实际就是腹直肌,它的 ...

说句不好听的话:一个很普通老百姓突然之间一夜爆红,真的不是你能hold住的.大起大落后,估计你自己都没有方向感了,还是老老实实在家过安稳日子吧!也奉劝那些想蹭流量.蹭热度.攀高枝儿的人,社会和网络环境 ...

这个一定要看本人的气质和脸型以及发质,发型和年龄没关系,但一定和自己的穿衣风格和气质有关系.显年轻的发型就那年轻人的感觉做,只需要微调一下细节就可以.年轻人和老年人的发型从结构上其实没有什么太大的区别 ...

卫生间的设计,很多家庭根本就不考虑面积大小,就一股脑地想要设计成三分离,然而实际上三分离却未必适合.小丑倒是觉得,我们不必把眼光全部盯在三分离上,或许三分离是个更好的选择. 而在小丑看来,二分离才应该 ...

别再做这样伤阳的事了,这才是多囊患者通往好孕的捷径 "上工治未病,下工治已病",意思是高明的医生能够在疾病未发之时及早发现端儿进行干预,防微杜渐,刚入门医生往往在疾病出现一系列征候 ...

别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的超强新招