不用再做仰卧起坐了，只需3个动作，让你的整个腹直肌更有型 / 开普饭

当然,从全身协调的角度来看,什么样的腰围好看则是一个相对的答案,并不是越细越好,而是在整个身材均匀的前提下呈现出来的纤细腰围与平坦腹部.而如果让整个身材在比例上失去了协调会怎么样?在不久前<每日 ...

可以肯定一点:这是体脂没有降至最低的原因. 正是因为腰腹部还有一些脂肪,因此只能看见隐约的腹肌.一旦你在弓背弯腰或者坐立姿势时,肚子上的赘肉就非常明显,连同两侧腰部一起都有脂肪. 还是要从减脂方面入手 ...

腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位,当我们由于饮食的不当而慢慢变胖之时,腰腹的脂肪就会先于身体其他部位给出反应而增加,并且,当我们随着年龄的增长,到了40岁以后,由于肌肉的流失会导致代谢下降从而容易变 ...

很多时候,在我们减脂与塑形的过程中,我们会对腹部有着或多或少的执念,总是想着如何减掉自己的大肚腩,从而拥有紧致平坦的腹部,纤细的腰围与线条感清晰的马甲线.但是要做到这一点,我们首先要知道的就是有效的减 ...

想喝米酒不用再买了,只需简单3步,就能在家做出香甜醇美的米酒.在湖北,米酒是很多人一年四季都爱喝的饮品,特别是吃早餐时,喝上一碗热气腾腾的米酒,整天的工作都会更有激情!虽然米酒是老祖宗留下的宝贝,但是 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

相信许多人都训练过仰卧起坐,其目的就是为了练出完美的8块腹肌. 但是当你练过一段时间后突然发现,不仅肚子上那块腱子肉没成效,就连腰部和颈部都在隐隐作痛,很不舒服. 其实,我们日常所看到的"腹 ...

鲜美的蟹柳不仅涮火锅时好吃,做成蔬菜丸子也同样美味.今天介绍一种用料简单,制作过程也很有趣的"卷心菜蟹柳丸子".这丸子不用挤就能完美成型,十分钟就可以搞定一大盘,好吃又好做,接下来 ...

明天就是美好的周末了,没有想好去哪儿玩的暖粉们就和暖暖一样在家研习厨艺吧! 暖暖最近有个烦心事儿:暖宝最近没啥胃口,饭量小了很多,经常一碗米饭也吃不完,总会剩一点! 暖暖倒了也不是,自己饭量也不大,又 ...

说起练核心,大部分人都会想到仰卧起坐.但是,仰卧起坐练不对,不仅不能强化核心,还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力. 而且,我们常说的核心,不仅包括腹前侧的腹横肌和腹直肌,还包括两侧的腹内外斜肌,后侧 ...

对于有智慧的女人而言,在简单服装款式的增添一抹时尚元素,能轻轻松松打破往日的沉闷与单调感,调和出成时髦的智慧穿搭. 有人说了,说的简单,做起来就知道又多纠结:往往一个不小心,便会东施效颦成为时尚穿搭中 ...

做酱牛肉,只需4种调料,牢记关键3步,牛肉酱香红润,酥烂不塞牙大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『做酱牛肉,只需4种调料,牢记关键3步,牛肉酱香红润,酥烂不塞牙!』之前猪肉涨价, ...

不用再做仰卧起坐了，只需3个动作，让你的整个腹直肌更有型