中年发福肚子大？5个动作增加腹肌张力，让腹部变平坦腰围变紧致 / 开普饭

最近,"一秒变腹肌"的活动在健身圈里火了起来.从啤酒肚到性感腹肌只需要一秒钟,看的让人跃跃欲试了. 从身怀六甲到六块腹肌,这仿佛是产前和产后的区别. 只需轻轻一吸,马上拥有好身材. ...

可以说在全身各个部位的塑形当中,腰腹部绝对是一个重点部位,无论我们胖瘦,都不希望自己挺着一个大肚子,但是,此时我们应该知道,想要减掉大肚子并不是坚持几个简单的腹部训练就可以达到目的,而是要通过有效的减 ...

春节过后,我们的生活又开始步入正轨,在这个过程中如何让自己瘦下来则又一次成为了我们讨论的话题,因为年后就意味着春天的到来,而春天则又是一个减肥的季节,因为我们都会希望到了展现身材的夏季之时,能够拥有一 ...

本文授权转载自公众号:健身(ID:fitnesshot) 夏天到了,无数老铁们最关心的大概还是腹肌.其实腹肌的功能可不止是好看,整个身体的稳定性.运动能力,都离不开你腹肌和腰背部.另外一个好的核心还能 ...

许多人都把中年发福归咎于新陈代谢变慢,然而新研究发现,中年人的新陈代谢速度和年轻人无异,60岁后新陈代谢才开始减速.也许,中年发福只是吃得太多,动得太少. [Photo/Pexels] Middle- ...

想要清晰的腹肌漂亮的马甲线需要做些什么呢?当然不是说说就可以实现,而是需要付出实实在在的努力. 如果体脂率比较高,需要把重点放在减脂上,毕竟体脂率才是腹肌显现的前提,具体怎么减脂,说起来非常地简单,无 ...

动作一.直臂负重卷腹选择中等偏重的杠铃片拿在手上将其举过头顶然后做卷腹尽量把次数控制在20次以内就能对上腹肌施加相当强的刺激这个动作你也可以徒手做但我还是更推荐负重 2009年有一项研究表 ...

哪个动作对腹肌效果最好?不是卷腹!男士练腹肌最好的动作其实是练腹肌最好方法是不是卷腹呀?相信很多人都会回答是吧,关于哪个动作对腹肌效果最好的问题其实一直都有讨论,不过最终得出的结论男士练腹肌最好的动 ...

来源:国防在线·解放军新闻传播中心融媒体作者:朱国成摆脱小肚腩,塑造马甲线.本期的[减脂"型"动]春日健身系列教程将带来大家期待已久的腹肌锻炼方法,快跟着教程一起学习吧! 屈 ...

中年发福肚子大？5个动作增加腹肌张力，让腹部变平坦腰围变紧致