武人要练好这个功法，“腰劲拔长”，它会使你的功力加深 / 开普饭

眼前一片海,背后一座山.凡是马步,必有弓劲.马步不是耗劲,而是激发筋路.腘窝也有弓劲,下好裆,腘窝两侧,大筋会挑起,又厚又韧.你看,双震脚,起落要稳当,快不快单说,先看会不会拔腰.不是蹬脚上跳,而是拔 ...

清风拂柳,抬头见蝉.大马步稳,小马步灵.马步合适最好,不大不小,又稳又灵,你就能练劲了.好比买鞋,合适舒服,刚刚好.再好看,穿不进去,又或太肥,都不是你的脚.无过不及,不要为了表现,而勉强.不要为了应 ...

中丹田---形窍 1.中丹田的位置:位于膻中穴正上方1.5寸处. 如图所示: 知识点:人们习惯把膻中穴(也叫心口窝,位于胃的上端噴门处)理解为中丹田,这是错误的说法.意守这里对心脏病人有影响. 2.中 ...

人自有命,学也无涯.飘忽而来,悄然而去.一生流星,划过苍穹.别为了练拳而练拳,你会停留在表面.日常生活中,都是拳法,做个有心人.立得正,行得端,一身顺遂.柔和心待人,刚强处立命.会拐弯,趋吉避凶.有张 ...

大家喜欢的中国功夫拳术界有句谚语,叫"练拳无桩步,房屋无立柱".也就是说,要想把"一招一式"的拳家精髓表达出来,身体中必须要有一股"内劲", ...

龙山道相逢,大笑迎诸君.你快,不如我巧.小朋友打篮球,有个孩子个不高,身手特快.他不擅投篮,不擅防守,截球一门灵.别人的球,刚一出手,他抽不冷子,在半路截下来,成功率还特高.太极也是,有一门功夫,叫听 ...

当年擒白虎,今日降黑龙.劲路,就是一种导引,催根节,旋筋骨,深细呼吸,静心观法,体肢运动.放松身心,气血通畅,缓运加以导引,深细流注.武术重意,意在存想.存我之神,想我之身.静坐育神,维持结构力,神形 ...

肩开一分,胯开一寸你就是半个武术把式,胯的活动量加大也是非经过苦练苦修很不容易得来的,胯和腰的动作是密切相关联的,如腰动,势必带动胯动,尤为在前进.后腿转换运动中,以及左顾右盼过程中,化劲走化无不以腰 ...

枪法不是臂力,严格的说,拧腰加绞臂.有兴趣的,可将大枪当基本功练.拦拿扎,不要只顾这枪,枪拳工具.拔腰,拧腰,合腰,反复三腰,一条枪里都有了.大枪,主攻螺旋长劲.练出腰劲,就练出了手劲.拳打熟了,连绵 ...

小隐隐于野中隐隐于市大隐隐于朝在这市井之中居然也隐匿这样一位书法能手一位摆地摊卖毛笔的大爷在无人光顾他买卖时一笔.一墨.一纸.一字帖练习书法路过的行人无不惊叹于他写得一手绝妙的欧 ...

练瑜伽,我们经常会遇到一些伽人,尤其是初学者伽人,一练核心,就腰痛脖子痛,核心反而没感觉. 于是乎,就有伽人问,这是什么情况? 事实上,简单的来说,导致这个问题的原因主要是,发力方式不对,核心没激活, ...

文桩半小时后,接着练文劲功.文劲功分为正位式.左侧和右侧式,每式各做九遍.正位式:接文桩两手向前伸,转掌心向下,意想两手插进一座大山,两手后收至腋前,同时两腿伸直站立,意想将大山拉至体前(图二.三). ...

武人要练好这个功法，“腰劲拔长”，它会使你的功力加深