我们要练好这个功法，“腹股沟劲”，它会使你更加强大

当年擒白虎，今日降黑龙。劲路，就是一种导引，催根节，旋筋骨，深细呼吸，静心观法，体肢运动。放松身心，气血通畅，缓运加以导引，深细流注。武术重意，意在存想。存我之神，想我之身。静坐育神，维持结构力，神形皆端正，持中劲正身，缓催丹田力，内能于脊柱处汇集。颅腔入定，杂念不起，谓之守静。冲锋贵勇猛，绣花看心细。套路中，找到最佳线路，总有一条线，走准了能出劲。别用拙力妄动，而用结构练自己，安排好了，安放于线路上，减小误差。饱满优于扁瘪，三维兼顾。站不住，推其原由，是身上没劲。脚下没根，一是结构力不佳，没支撑力。二是腿力不济，蹬不上劲。要点有三，一，落地生根。可以不动，也可随时启动。二，内腔鼓贯。内运动建立，内劲鼓荡，再用劲路导引。三，四大部位。腰腹背臀，中盘强壮，稳固核心区域。出步如犁，贴地而行，用胯劲走腿。一步一蹬胯，一步一催腰。中间抱着丹，后面动着胛，上头换着膀。小臂放松，手指却不缺劲，随什么式子，指头肚一顶一顶的，似有物欲出。碾掌根，即是运动胸肌。手臂一动，掌根一碾，胸肌要有变化，忽刚忽柔，充满弹性。胸肌不练死，亦不迟懈，总以弹性为佳。

清风拂白云，雨露润大地。没出师前，师父要看功。到了场子，来了就练，师父一边看着，心知你什么程度。没师父看功，往往会自己越练越得意，很容易就偏了。什么叫偏，不得劲，不出功，越来越流于表面。功是什么，不是我和你法一样，练出来的功都一样，这叫不二。五花八门是招，技巧层出不穷，功只有一个。整的密度，沉的质量，活的身法。技巧要学，但练功不能沉迷技巧，否则就花哨了。分清什么是技巧，什么是练功。练成高手，就不用了，随便练一个，里头有技巧，亦有功力，因为东西通了。什么叫大扁片，一套拳下来，四处窟窿，合不住劲，只有二维平面。为何呢，缺了合劲。打个比方，你和人推手，你一定不会平着对人，下盘自然选择了前后支撑，你也不会大敞门儿。双臂一抱，你搭我，我搭你。除非什么人，一套架子里，开劲比合劲多？内压功力，均相当强悍，整劲不散，内密极强之人。按经验看，这种人即使开多合少，不妨碍拓展内空间。除此以外，若没功力，架子瘪，晃晃散散，很难练出功力。花架不整，越练越弱。

背藏丝扣，精藏深谷。腹股沟，连接大腿与小腹。这条沟槽，有条粗大的筋，能摸到，要把它练出来。打个比方，收缩臀部，这条筋要腾起。腾起有何用？腹股沟连着小腹斜肌，腹内筋膜，它们关系很深。有些人虚裆落胯，干什么呢，在激发这根筋。训练腹股沟，弹抖，蹬地，腾挪，都会大提高。太极有螺旋劲，一定程度上说，螺旋是要利用来髋，撑大转子，反复拧绞腹股沟筋。箍臀腾筋，旋腰，换髋，拧麻花。外有大转子，内有腹股沟韧带，又叫外骨内筋。胯法，腹股沟一掖一填。掖，往回抽拽。填，向外腾起。刺激到了，小腹会相当敏感，有助激发丹田。内裹腿，后撑大转子，很多门派采用，道理是一样的。有些太极拳，圈儿小，拧得精致，力道可不小，下盘内角支撑。涡流塌缩，力往丹田吸，丹田收缩，去拽腹股沟韧带，这种劲很强韧。筋粗劲韧，骨力不缺。步法快，步幅大，离不开腹股沟有劲。人不如动物，天生结构就不如，尤其猫科，腹股沟相当深，筋的弹性张力极大，一蹿就到了。撇身捶，劈架子，衬腿摔人，这些招式共同之处，腹股沟牵动腿部旋弹发力。太极浮屠。腹股沟紧临丹田，大转子充分活动，训练松紧腹股沟。打拳，多留意躯体内侧，有些小玩意儿，不经意间，会有意想不到的作用。