【明镜365】怎样去除我的怨念？

作品：焯焯

案例——

我公司里有一个很作的人，人前人后两个面，所以我以前经常删除她或拉黑她，她现在在我最好的朋友和最爱的人徘徊着，甚至有时在他们面前说我的不好和颠覆我的话，弄得我男朋友真的离开我了，好朋友也不理我了，有时也刻意避开我似的。所以现在她的一举一动我都看在眼里十分讨厌她。以前我都不会讨厌一个人这么久，因为觉得没有必要，但现在这个人我有恨不得她什么时候死的心态。我想问一个我要怎样去除这怨念？

解析……

我相信每个人身边都有这样的人存在，只是有的人善于“利用”这样的人，处理的很合适，有的人就好惨，受其所累，就像案主这样。此时的案主已经完全被对方所影响，也就是说，把自己搞丢了。

如果想停止这一切继续发生，首先要做的就是先让自己冷静下来（如果有比让自己冷静更有效的方法可以去做）。人不容易有情绪，但是情绪在经过长时间的积压之后，一定会爆发，而且是无法阻挡的，所以，也就发生了很多让自己觉得后悔的事儿，但为时已晚。如果我们能够在这关键的时候让自己冷静下来，去思考做点什么既能解除困扰又能保护好自己，是不是比事后后悔要值得多呢？因此，冷静是在情绪制高点的时候最需要做的有效行为。那么，很多人做不到也是正常的，因为，这需要平时不断地的觉察和练习，和军队练兵一样，“养兵千日，用在一时”，简单的讲就是通过平时的练习形成自动机制的习惯，当类似这样的事件出现引发了类似的情绪，就能第一时间干预，并作出合适的决定，这就是情绪管理的目的了。如果案主此时能够冷静下来，凭借自己的洞察力一定能想到最有效的方法来让自己脱离困境的。每个人都有解决自己问题的能力，只是价值观限制了他的思路罢了。当自己能够真正冷静下来，情况就会完全不一样。

恋人也好，好朋友也罢，在生物属性上来讲都是独立的个体，有自己的一套信念支撑自己去理解和对待周围的人事物，谁也不隶属于谁，谁也管不了谁，但是，唯一能管的人就是自己了。他人的离开可能有一部分外在原因，但追根究底还是各自的看法发生了转变，就像没有永远的敌人，当然也没有永远的朋友。每个人都在自己的经历中成长，有成长自然就有变化，而更多的是对外界的人事物的看法的转变，这就是人生观（宗教信仰的人例外）。这里要说一点的就是自知力，如果一个人认为周围的人事物永远都不会离开自己，这既是对事物规律的认知偏差，也是自知力缺乏的表现。而有的人是明知道这个规律却还要去尝试做“永恒”的事儿，这就属于过激行为了，不但自己难受，也会给周围的人带来伤害和痛苦。而正常成人的表现是认清真相，面对并接受，做出的决定一定是以保护自己为前提，再去做自己能改变的事儿，但不强求，当然，这也只是一种选择和决定，不代表绝对。重要的是，不管做怎样的决定，能够尊重事物的发展规律就是合理的，反之，一定是不合理的。这就需要当事人自身的情志提升起来，比如多观察事物的发展过程，花开花落，一年四季，甚至是物种生死的过程，只有多观察实物，才有可能帮助自己更清晰更坚定对聚散离合关系的理解和认知了。

无论谁来谁去，都不会影响我们的生命进程，当然对别人来说也是一样的，只不过是大家正好在这个时间遇到了，也是因为大家此时此刻有了共同的目标和价值观而走到一起，当这个东西不存在了，两个人的关系也就不存在了。所以，始终如一的就是自己和自己的关系，不管你怎么嫌弃否定自己，你始终还是会关注自己。因为你知道，只有自己才能帮到自己，别人都是你的资源而已，所以，多跟自己相处，多进行自我管理方面的事儿。梧桐树才能引来金凤凰，如果不做金凤凰，那就先让自己成为梧桐树吧。也只有这样，才能更好的保护好自己，才能找到自己真正想要的东西，成为自己想要成为的那个人。至于周围发生的一切，只要你允许它影响你，它就一定会影响你，当然，你不允许的话，肯定就没有理由能影响你了，都是你说了算，你才是自己的主人哦。

总结，外界的一切反应都是自己内心的一种投射现象。你的心里没有这些东西，你就不会看到，也不会发现，甚至有时候你心里有也不一定能发现，不在对方如何表现，是你内心的趋向是什么？你专注在什么上面，这个部分一定会被重视，也一定会被放大，比实际情况要大好多倍，也重很多倍，鬼迷心窍可能是比较合适的比喻了。当我们只能看到自己失去的，那么你就会一直失去，反之，你才能获得。而这么简单的逻辑，有多少人能懂得并做到呢？