太极拳胯的外旋、里收和下沉,动作要领你都清楚吗?
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点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 坐真是个"恶魔", 它造成的伤害实在是太大了! 时间久了对我们的脚部.脚踝. 臀部的灵活度都会有影响, 腹腰部更会变得松垮: 寒背. ...
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什么是胯的 “外旋” “里收” “下沉”
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...
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什么是胯的“外旋”“里收”“下沉”
以左搂膝拗步接右搂膝拗步为例,左弓步时,左脚在前,右脚在后.随左脚向左外摆45度,这个脚摆的过程,连同左膝盖,左胯根一同外摆,对于胯来说,这就是外旋.外旋的时候,要注意左侧胯的股骨头外侧.膝盖外侧.踝 ...
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谈太极拳胯的外旋、里收和下沉的动作要领
胯是人体最大的关节,是承上启下,立身中正,尾闾正中的关键.练拳时,胯要外旋.里收.下沉. 以左搂膝拗步接右搂膝拗步为例,左弓步时,左脚在前,右脚在后.随左脚向左外摆45度,这个脚摆的过程,连同左膝盖, ...
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发个完整版太极步,外旋里收下沉侧身出步蹬撑裹胯下沉。直播中#太极基本功#教你打太极#传统杨式太极拳8...
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太极拳的开胯练习——“外旋”和“里收”
"外旋"和"里收"的训练方法 外旋:以左搂膝拗步接右搂膝拗步为例,左弓步时,左脚在前,右脚在后.随左脚向左外摆45度,这个脚摆的过程,连同左膝盖,左胯根一同外摆 ...
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[恩师讲拳]什么是胯的外旋、里收、下沉
[恩师讲拳]什么是胯的外旋.里收.下沉 恩师讲述大卫整理 什么是胯的"外旋""里收""下沉": 胯是人体最大的关节,是承上启下,立身中正,尾 ...
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