打破瓶颈期，爆突手臂的超级组，试试？！ / 开普饭

还是上次那位 "低音炮嗓音加农炮弹肩膀"的wesley小哥他的训练风格老派.偏重基础而且会讲解很多细节,不像很多大佬.会有所保留非常nice的一个哥们儿,以后我还会搬运更多他 ...

目标:二头肌.三头肌.前臂装备:杠铃.哑铃.护腕.臂托板(可选) 耗时:45分钟左右训练从空杆杠铃弯举开始以热身为目的,让肌肉充血但不要让肌肉疲劳,做2-3组完成后就要开始加片.进入正式组了 ...

我相信有不少读者所在的健身房没有很多花哨的器械,只有一些基础的杠铃和哑铃.或者有的读者在家里训练,家里也只有一对可调节哑铃和弹力带.那么在只有哑铃的情况下我们能否练出粗壮的肱三头肌呢? 答案是肯定的. ...

直通车作为我们常用的引流工具,优化到最好的地步就是能用最少的钱来为我们引进非常进准的流量.很多人自己产品卖不好就会把罪过全部丢给直通车不好,直通车它只是一个引流的工具,引进来精准流量之后最终能不能形成 ...

对于大多数的人来说,事业能够健健康康地发展就是自己最大的心愿,若是自己工作不顺,事业不顺的话,那么很有可能立马就陷入了困境当中,从而经济压力无限扩大,甚至根本无法再东山再起,自己过得艰难,家人也跟着受 ...

在短视频浪潮越来越高涨的今天,无数内容创业者在这条路上摸索.搁浅.前进.如何创作.运营.变现短视频内容,成为无数人心头的焦虑源. 7月16日,<2021内容新世代>系列线下沙龙活动第二期顺 ...

(全文共计1600+字,预计5分钟看完) 国庆假期,天气不是那么如意,下起了小雨大雨. 不少同学反映,最近真的瓶颈期了,每天都感觉自己考不上了. 在群里和各位小伙伴比进度,发现自己永远是最慢的那一个. ...

在过去十年中,产品经理一度被成为互联网行业最容易上升的通道,同时也是非技术出身的学生进入互联网行业的最佳突破口. 但是,随着互联网与传统行业的转型发展,企业对于人才的需求逐渐提升,越来越多的人产生了迷 ...

健身增肌的人,肌肉的生长可以提高身体基础代谢值,身体不易堆积脂肪,你不但可以收获一副出色的肌肉身材,还能远离发胖的困扰. 但是,健身训练的时候,前3个月是增肌的黄金时间,过了3个月你会发现随着身体逐渐 ...

关于爱情,其实每个人的内心都有一本账,那些在心里过不去的事情,看起来当时已经放下了,实际上还一直被记在那里,从未消失.感情里有多少原谅,就会累积多少委屈.不过离开真的太难了,尤其是当原谅他已经成为一种 ...

减肥的过程并不是一帆风顺的,刚开始减肥的人会进入黄金燃脂期,这个时候减肥效果是比较明显的. 而过了2-3个月后,身体会逐渐适应运动的模式跟饮食的模式,身体的代谢水平会逐渐进入新的平衡状态,减肥效率就会 ...

打破瓶颈期，爆突手臂的超级组，试试？！