一键解决跑步者的硬伤——髂胫束摩擦综合征
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大家好 这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第109期 本期将由我们的康子达老师 来给大家做答疑分享 希望能帮助到 ...
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什么是髂胫束摩擦综合征?
髂胫束摩擦综合征是跑步慢性损伤中最常见的损伤之一.髂胫束呈带状,从髋关节外侧向下延伸至膝关节处,由两块骨骼肌控制,即阔筋膜张肌和臀大肌,二者对维持膝关节位置以及控制非随意运动有积极作用. 疼痛出现是由 ...
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肌肉酸痛?肿胀?不够修长?记得运动后用泡沫轴做筋膜放松改善大象腿
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髂胫束摩擦综合征怎么办
髂胫束摩擦综合征常发生在自行车运动员.长跑运动员和竞走运动员中.其主要原因是髂胫束与股骨粗隆或髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎.主要症状是肿胀和疼痛.因为髂胫束穿过股骨,很容易到达股骨外侧 ...
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髂胫束摩擦综合征的分析与治疗(IT Band综合征)
如果膝盖外侧有持续的疼痛,特别是跑步运动员,这可能是髂胫束综合征的症状.这是一种经常由反复弯曲膝盖的活动引起的伤害,例如跑步.骑自行车.徒步旅行和长距离步行. 骼胫束是一束厚厚的纤维,从臀部外侧延伸到 ...
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髂胫束摩擦综合征(Iliotibial Band Friction Syndrome)
王永健 北京大学第三医院 运动医学科 髂胫束摩擦综合征 (Iliotibial Band Friction Syndrome) 一.定义 顾名思义,是髂胫束远端和股骨外上髁之间摩擦所产生的局部慢性炎 ...
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髂胫束摩擦综合征是什么?你的膝关节外侧疼痛跟它有关系
跑步中,髂胫束是人体非常重要的一个环节,很多跑步爱好者在跑步中和跑步后出现膝盖外侧疼痛,大多数时候都是由髂胫束摩擦综合征引起的. 从运动模式上看,跑步过程中髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致膝关节外侧疼 ...
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膝关节外侧疼痛理论与实践指南——髂胫束摩擦综合征
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【线上问诊】髂胫束摩擦综合征
郑大解剖学 腾康学院 髂胫束摩擦综合征也称跑步者膝,是引起外侧膝部疼痛的常见原因之一. 髂胫束摩擦综合征是由于过度使用膝关节而产生的症状,在跑步时由于髂胫束不断在股骨外上髁处摩擦而引起损伤,这种摩擦也 ...
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髂胫束摩擦综合症(跑步膝)的5个相关因素,越早知道越好
夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...
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丁丁谈跑步 | 如何分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征)以及它们的治疗
大胆跑步,小心求证 分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...
