然后呢，就开始跑吧 / 开普饭

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:3小时45分第一周训练计划(55km)星期一:休息星期二:3*2km马拉松配速跑(每组10分40 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时27分第一周训练计划(72km)星期一:休息星期二:以半程马拉松配速进行4*2km间歇跑, ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:3小时29分第一周训练计划(61km)星期一:休息星期二:4*2km马拉松配速跑(每组9分55秒 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编. 一.目标完赛时间:3小时59分第一周训练计划(47km) 星期一:休息星期二:60分钟长跑(配速:6分15秒 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时16分第一周训练计划(95km)星期一:休息星期二:以半程马拉松配速进行4*2km间歇跑, ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编. 一.目标完赛时间:4小时20分第一周训练计划(44km) 星期一:休息星期二:60分钟长跑(配速:6分30秒 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编. 一.目标完赛时间:3小时15分第一周训练计划(72km) 星期一:休息星期二:4*2km马拉松配速跑(每组9 ...

跑者中存在这样一群人,平时安静心率也不是太高,但只要一跑步,无论快慢,心率就会迅速飙升到老高的水平,比如超过160次/分,甚至170次/分,即便是降低速度,心率也下不来,跑步时心率总是维持在较高水平, ...

随着如今汽车产品的日益普及,相信大多数家庭都开上了小汽车,作为人们的出行方式不但变得更为便捷化,而且就连生活质量也是有了质的提升.而对于大多数有车一族们来说,或许在学习工作生活之余,还会抽出一定的时间 ...

第7届千人走戈壁报名通道已经关闭,本届千人走戈壁共计9504人报名,136899人关注并提供支持,最终将有2128名徒友踏上第7届千人走戈壁的战场上,这些徒友来自全球20个国家的226座城市. 千人走 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

有这样一句话: 跑步一段时间后,耐力会有所提高,如果维持原来的训练量和训练水平,耐力水平就会停滞不前,这时候你就需要安排间歇跑了. 在跑步教练和跑步专业书籍那里,经常有这样的表达.这句话对于进阶跑步者 ...

近期多名跑者在跑步或者长距离比赛中因为各种原因发生死亡. 一名选手在参加2021乌蒙山超级越野赛过程中,在比赛进行到第四天,发生失温和幻觉,虽然经过现场抢救,但由于山体塌方,可能挡住了前往医院接受医疗 ...

一同行骑来一辆我到现在还没搞清型号的摩托车,如下图. 据他描述此车冷热好启动,但最快只能开到75公里表速,70时发吐.换化油器.点火器.气缸后无果.笔者接车后把先是空加油门试车,发现最高转速上不去,而 ...

电动车在我们生活中是很常见的交通工具,只要充好了电,随时可以骑去哪里.不过电动车也不是万能的,不能过载也要注意驾驶安全呢!尤其是当你决定要用电动车载宠物时,就要更加警惕宠物会不会跳下去. 就有这么一位 ...

时间:2021年05月08日 08:54:10 中财网如果说在2020年权益市场的火热行情里,最受基民欢迎的"好基"品质是:涨时跑得赢,那2021年A股市场的"冷静期& ...

自动驾驶竞赛中,美团也一直在发力.不过他们没有跟风,而是造自己需要的无人配送车. 作者 | 高雅编辑 | 杨杨 2021年上海车展的主题是"拥抱变化",能够让参展者切实感受到发生 ...

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