睡前趴一趴，赶走多种慢性病！ / 开普饭

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

您是否感觉自己情绪压抑.消化不良.脾胃不好? 是否经常失眠多梦? 是否经常腰膝酸软,乏力困倦? 您知道怎么简单应对吗? 其实呀,从人体经络角度分析,我们的身体内藏着"三扇门".它们 ...

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽.康光英41岁患上严重颈椎病.肩周炎,练瑜伽后身体小毛病都没了,身体越来越好,还创立了老年大学瑜 ...

中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,在晚上睡觉前,进行几个简单的瑜伽拉伸动作,不仅能瘦身塑形,还能减轻身体疲劳,促进睡眠. 一.猫伸展式 The cat stretch ty ...

耳朵上有许多的穴位,通过按摩耳朵的不同部位,可以有效止住许多的病痛.同时,还有真人动图教你如何做"耳保健操",快学起来吧!按摩耳朵止病痛牙龈肿痛按耳耳垂相当于面部,当因" ...

每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦. 01猫伸展式做法: 跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱. 功效: ...

今天为大家精选了几个动作,特别简单,在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成. 每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦. ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友. 大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽.康光英41岁患上严重颈椎病.肩周炎,练瑜伽后身体小毛病都没了,身体越来越好,还创立了老年大学瑜 ...

睡前趴一趴，赶走多种慢性病！