吃蔬菜有益健康，但是需要学会这3个讲究，否则再营养也是白搭 / 开普饭

多吃蔬菜为什么有益健康?要使身心健康,有效的饮食习惯十分关键,除开馍馍,白米饭和肉.蛋类食品之外,还需要多吃蔬菜.蔬菜里含有蛋白.糖等各种营养元素,朝天椒.番茄.青菜等含有丰富多彩的维生素C,这恰好是 ...

想长寿要先会吃,3种食物不能少,排毒养颜,有益健康! 阳荷阳荷可作为蔬菜食用,还具有较高的养生价值.不仅花苞能吃,连枝叶根茎果都可以食用.因其特殊香味和营养,被誉为"亚洲人参". ...

蔬菜可提供人体所需的多种维生素和矿物质,常吃对健康十分有益. 但是你知道吗,蔬菜食用其实也有禁忌,有些菜并不能"随便"吃!吃法不当,不仅获取不到营养,反而还可能对身体不利. 高钠蔬 ...

西兰花炒虾仁食材:西兰花半颗.虾仁20个.蒜头.生粉.白酒.盐做法: 1.将大蒜切末:西兰花改刀成小颗,洗净备用. 2.洗净后的虾仁加入白酒几滴.盐.少许生粉拌匀腌制十分钟. 3.把西兰花和虾仁一 ...

春天天气也渐暖,万物复苏.春天是养肝的最好时期,饮食与生活息息相关,通过饮食养肝特别关键,通过食物来养肝是最简便,也是最直接的. 今天特别推荐15道健康素菜,一起学做起来吧! 金针菇炒西兰花 -材 ...

路易斯安那州立大学(LSU)健康新奥尔良医学院的生理学研究副教授Lauri Byerley博士领导的研究发现,饮食中的核桃改变了肠道细菌菌群的组成,这暗示着核桃可能以一种之前我们不了解的方式促进健康. ...

在生活中很多人都喜欢吃黄瓜,特别是女性朋友,因为黄瓜有美容减肥的效果.我们不仅可以做凉拌黄瓜,还可以将黄瓜直接当做水果来吃,但是很多人总是表示在吃完黄瓜之后感觉有一种涩涩的,而且这种干涩的感觉还会持续 ...

大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『夏季,6种蔬菜不能吃,为了健康,快告诉家里的老人,别再吃错了!』夏天的气温高,雨水充沛,很适合植物的生长,所以当季的新鲜蔬菜.水果非常多.蔬菜. ...

追求新鲜.营养的饮食潮流之下,用蔬菜沙拉.凉拌菜代替大鱼大肉,成为朋友圈里"晒餐党"的主攻方向.很多人认为烹调会导致蔬菜中的营养成分流失,特别是大家都比较关心的维生素C,而蔬菜生吃 ...

图片截自SupChina READING 导读中国人群的主要疾病负担来自心血管疾病.糖尿病.恶性肿瘤与呼吸系统疾病等慢性病.西方人群研究证据显示,吸烟.过量饮酒.体力活动不足.不健康的膳食习惯.肥胖 ...

以下文章来源于中华流行病学微平台 ,作者中华流行病学杂志. 导读中国人群的主要疾病负担来自心血管疾病.糖尿病.恶性肿瘤与呼吸系统疾病等慢性病.西方人群研究证据显示,吸烟.过量饮酒.体力活动不足.不健 ...

吃蔬菜有益健康，但是需要学会这3个讲究，否则再营养也是白搭