松静桩与调息桩要诀 / 开普饭

以武学打开世界源于武当派形意门之子母绵掌,其源不知起于何年也.明代戚继光<纪效新书>中(拳经·捷要篇)载:"吕红八下虽刚,未及绵张短打."据专家分析,"绵张 ...

以武学打开世界一.调理式 1.按双重站桩第1.2.3动作进行. 2.双臂以五指带领,慢慢向两侧分开,高与肩平.两手以中指为轴外旋,掌心向上,然后松肩.肘.手,中指微向外伸.气达梢节后,意识集中在梢节 ...

修习太极拳的人到底应该选择站什么桩呢?千古桩功,浑元首倡,就从这一式开始吧. 浑元桩,一作"浑圆桩",又有"抱云桩""云门桩""养 ...

百练不如一站,要学功夫先站三年桩.这些充分说明了站桩的重要性.站桩不但是传统武术的基础,也是传统养生保健的重要方法,内练精气神,外练筋骨皮,真正做到由内而外,运转周天. 我至少和四位师傅学过站桩,其中 ...

桩功是指下肢固定或全身静止性的基本功训练.由于它的身型.步型松静稳固,好像木壮栽于地面,故称桩功.桩功的作用主要是端正身型,强固下肢,培养敛神入静.调息用意的能力. 松静桩 [预备势] 身体自然站立, ...

松静桩具体练法调身:双脚平行,与肩同宽,双膝微曲,双眼微闭,闭口合齿,舌顶上腭,下颚微收,心境顺和,呼吸细匀流畅. 双手自然下垂体侧,保持两肩放松,肘部外旋,转至手心向后,使腋下空出,两手手指自然松 ...

山松又叫马尾松,树姿优美,四季葱翠,栽培极有情趣,而且还能培育成美不胜收的盆景,所以是深受人们喜爱的,特别是野生山松,自然界风雨的洗礼让它更有神韵,造型往往在人们的意料之外. 不过采挖山松是很难成活的 ...

静功(太素练形法) 一.元明执印姿式:自然盘坐,单.双盘.散盘均可,坐椅.凳.沙发亦可. 两手重叠,掌心向上,两手大拇指相对.男左手在上,女右手在上.置于下丹田(大腿根部.小腹处). 意念:不 ...

"道在天地间,领悟在一息."作为抱球桩的系列文章,以前写了<感悟抱球桩的立身中正>和<感悟抱球桩的所抱之球>(详见<健身气功>2017年第3期和 ...

由张三丰翻少林拳艺而创. 特点与理论:"以扌朋捋挤按"四正手为混元四手,以采扌列肘靠为混元势,"进退顾盼定"五行地位,构十三势为基础. 特技与练功法:相传 ...

松静桩与调息桩要诀