经常吃核桃不仅有益大脑，还能降血脂！一天吃几个最好？ / 开普饭

有些人想补脑,多吃核桃有用吗? 大脑要维持正常功能,需要必需的不饱和脂肪酸,核桃中含有w-3不饱和脂肪酸,这确实有一些用处. 其实,大部分坚果中也都有这些成分,核桃虽然长得像大脑,但它与其他的坚果比起 ...

每逢别人问到我"XX食物有何营养"之类问题的时候,我总是先想说一句话:没有不好的食物,只有不科学的搭配和不靠谱的烹调(方式).就拿核桃(仁)举例,一种很不错的坚果类食品,也可以将其 ...

核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食物之一,数千年以来一直是人类饮食的一部分.核桃体表外壳坚硬,需砸开食用,核桃含有丰富的营养物质,对人体有益. 核桃含有的基本营养成分 1.核桃主要由65%的脂肪,15%的 ...

来源:小贺聊健康健康导语:目前,糖尿病越来越成为一种困扰人们健康的疾病,作为慢性代谢性疾病中的一种,其出现的原因主要是因为人体中血糖指数的异常上升.一般而言,它是由人体胰岛素分泌不良或生物作用改变 ...

「黄花菜」是不少人餐桌上的常客,煲汤.炒菜随手放一把,那鲜美程度-瞬间提升好几档- 黄花菜其实也是一种"大补菜": 它对提升大脑记忆力.集中注意力很有帮助,所以也被称为" ...

为什么吃五谷杂粮能减肥? 首先要知道的是,在我们平时吃的食物里,那些简单易消化的碳水化合物会迅速分解使血糖升高,这会刺激身体分泌大量胰岛素,最终结果就是吃一口饭长一两肉. 而五谷中的大多数粗粮属于复杂 ...

糖尿病患者均衡营养是食疗的主要方式,除了要采用低脂肪.低糖.高纤维素的饮食原则外,维生素的补充很重要. 生活中,有许多糖尿病友服用过维生素B1.维生素B6或维生素B12等.对糖尿病患者来说,补充B族维 ...

油菜苗这类新鲜小菜只有常逛早市场的买主才能买得到.鲜嫩翠绿的叶子上带着晶莹的小露珠儿,买回来无需做太多加工就是一道清爽无公害的上好菜肴.我喜欢用这类青嫩的小菜制作菜肴,它一点都不浮夸地将其鲜嫩的美味全 ...

很多人觉得糖尿病患者平时不能吃甜的东西,水果也不例外.其实也有例外,现代医学认为,糖尿病患者平时吃点水果有助于血糖的控制,例如下面这三种水果就很适合糖尿病患者平时食用. 猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤 ...

糖友们因为要控制血糖,所以饮食有诸多限制,不能吃的东西太多了,这让糖友们感到很不痛快.就连最日常的大米饭都不能痛快吃一碗,其实只要在米饭里放一把荞麦,糖友们也能吃,不但控糖还能降血脂. 对血脂和血糖的 ...

菠菜是一种营养价值非常丰富的蔬菜,多吃一些菠菜可以帮助我们治疗自身在之后出现的头疼的情况,可以帮助我们很好的提高自身的身体素质,对预防我们自身出现的下肢动脉硬化的情况也非常有帮助. 菠菜富含辅酶Q10 ...

世界上所有能被别人记住的人,肯定都是有超出别人的特长,他们的丰功伟绩都是别人不敢做的.最重要的是他们都能读懂帝王的心.所以他们才可以一次次的活下来.这样的人才既是好的,也是危险的,如果他能真心地辅佐帝 ...

减肥一定要控糖!抗老一定要控糖! 现在流行着控糖减肥,减肥的小伙伴看到碳水化合物的食物,都非常紧张,生怕多吃一口,又长胖了! 但有那么几种"糖",不但不会增肥,而且还会帮你减肥减脂 ...

经常吃核桃不仅有益大脑，还能降血脂！一天吃几个最好？