秋冬季怎么减肥？4个减肥小技巧，不用节食让你吃饱，还能瘦 / 开普饭

减肥中的人,往往都面临这样的一个困惑:减肥要少吃,那晚饭不吃可以吗? 轻妞是不建议大家靠晚上不吃饭来减肥的.毕竟晚上不吃饭,看似减少了摄入量,但是往往半夜的时候饥饿难耐,而吃下更多的高热量零食或者宵夜 ...

"早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少"是古人的养生格言:现代营养学家提倡"早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%,是对现代养生的具体化. 很多老年人不吃早餐,这是违 ...

这是不少减肥的人问的最多的一个问题,毕竟胖子总是觉得每样东西都是可以吃.但是.食物热量的不同,会让你身体内产生的热量也不一样.比如说:油炸的食品,甜品等,想要减肥的你,最好就别吃了. 减肥期间,要以水 ...

摄入足够的蛋白质无论是对健康,还是减肥都很重要.因为高蛋白的摄入可以增强饱腹感.并帮助保存肌肉,提高代谢.今天露露会分享一些增加蛋白质摄入的小方法,拿好你们的小本本噢. 先吃蛋白质吃饭时先吃蛋白质, ...

在许多胖友眼中,减肥就如同"受刑"一样,总想着能忍一忍.,但结果一时没忍住,大开吃戒,之前的苦就白受了. 其实,减肥根本不用如此煎熬,轻妞这就教你如何在变瘦的同时,还能远离挨饿的折 ...

转眼间,已是立秋,不知道你是瘦了还是胖了? 有人说:"四月不减肥,六月徒伤悲." 其实夏天不减肥,秋天徒伤悲.因为秋天正是贴秋膘的好时节,一不小心,体重就会蹭蹭的往上涨,想减都减不 ...

Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄. 话说减过肥的小伙伴谁还没有过饿肚子的经历,一开始都傻傻的以为饿了就能瘦. 可是后来才发现不仅没瘦,反而越来越胖了,这些不堪回首的减肥经 ...

九月的初秋,天气渐渐变得凉爽起来,又进入了一年的黄金时代. 天气正好,不冷不热,既没有夏日的酷热,也没有冬天的严寒,正是一年当中最好的时节,登高望远,凭海临风,看看香山红叶,逛逛北海公园,心情自然是很 ...

不想运动,不想节食减肥怎么办?学会这6个妙招,让你吃饱还能瘦,持续瘦到100斤减肥瘦身是很多人一辈子追求的事情,但是说起来容易,做起来太难了.看到身上日益增多的肉肉,腰围越来越粗,痛苦呀.减肥的核心 ...

嗨,大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,后台一直有人留言说"减肥好难""怎么都减不下来" 今天就跟大家分享一下!我以前的减肥小技巧

减肥的人,心里总是会比较着急,想着如何才能够让自己快速地瘦下来.但是,快速暴瘦的方法对身体的伤害是很大的,反弹效果也非常明显. 减肥的人要明白一点:身体上的脂肪是自己一口口吃出来的,想要瘦下来也要脚踏 ...

减肥应该从何入手,你知道吗?减肥需要掌握正确的方法,才能让你事半功倍. 生活中的方方面面会影响身体的代谢水平,只有提高身体的热量输出,控制卡路里摄入,才能促进体脂率的下降. 几个减肥小技巧,让你避免脂 ...

秋冬季怎么减肥？4个减肥小技巧，不用节食让你吃饱，还能瘦