老年人合理安排好一日三餐，宜于健康长寿 / 开普饭

每日的三餐是维持我们身体机能正常运转的基础,但这平常的三餐,却蕴含着我们养生的黄金时间.医生指出,饭后半小时是养生的关键时间,这主要是因为饭后食物进入胃肠道后,血液集中在此,这时心脑血管的供血就会减少 ...

炎炎夏季,有时温度高达37--38度.闷热的天气使老年人常见病的多发时期,因此在此提醒老年人注意以下几点. 1:老年人需要生活在清凉的环境里,定时开窗,保持室内空气新鲜.2:使用空调时,温度不低于26 ...

虽然人们常说运动有益身心健康,但是切记不可盲目地运动,尤其是那些上人年纪的老人.对于70岁以上的老年人来说,想要做到健康长寿,不仅仅只是运动就行了,还有其他方面也要做到位. 随着社会的不断发展,人们的 ...

随着年龄在不断增长以后,很多年龄比较大的人群,身体机能开始逐渐的下滑,消化能力也逐渐衰弱,这时候吸收进身体的热量会因为无法正常消耗掉而出现营养过剩情况,这使得很多老年人群开始出现肥胖问题. 老年人群体 ...

具体来说,专家们研究了压力对健康功能下降的影响,即逐渐无法完成像爬楼梯这样的日常任务. 来自柏林德国老年学中心的研究小组发现,主观年龄越小,健康功能急剧下降的可能性就越小. 他们发现,感觉年轻的人有更 ...

民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. A.老年人运动锻炼身体好处多,但要根据身体状况适量: 看看周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑 ...

气功,古代称作导引.吐纳.行气,道家称作修练内丹.它是研究人体自我身心锻炼的方法和理论的科学,通过气功锻练能增强人体元气和气机的调节功能,提高身体素质,从而起到治病.益智.延年作用,既是治疗学,又是养 ...

国际顶级学术期刊<自然>杂志近年发表了一篇遗传学家琳达·帕特里奇的研究论文,题名为<Facing up to the global challenges of ageing>. ...

病从口入,就是说人们在不注意健康的饮食的情况下,致使病毒从口而入得病,老年人由于身体机能的退化,对疾病的抵抗能力大大减弱,所以很容易得各种各样的病. 正所谓病从口入,就是指吃.喝进了不干净有病毒的食物 ...

老人的健康是每个家庭都很关注的话题,而合理膳食以及良好的生活习惯是老人健康的基本保障.预防疾病,想要健康长寿,少生病,老人需要注意这3个方面.

老年人合理安排好一日三餐，宜于健康长寿