坚持练两周，改善“电脑肩、手机背”，身高增高1-2cm / 开普饭

好看吗? 小编觉得挺好看的但是可能个人审美不同所以也有觉得不好看的但是至少能看那现在呢? 根本谈不上好看还是不好看是"看不得" 尤其是做父母的看到孩子一副圆肩驼背无精打 ...

最近,宝妈失去了一位至亲.第一次如此近距离接近死亡,却是我的血亲,刚四十出头. 亲眼目睹了疾病如何一步步剥夺了健康,亲身经历了亲人如何悲痛欲绝,愈加体会到健康是多么重要. 今天,宝妈给大家推荐的是上半 ...

肩袖损伤急性疼痛缓解后就要尽早做肩关节的功能锻炼,避免肌肉的萎缩和关节的黏连. 先从等长收缩练习开始,加强肩袖肌肉的力量:用健侧的手臂辅助做患侧肩关节的活动,开始尽量在不痛的范围内进行,循序渐进.如果 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ ⭐星标有奖⭐ 又来咯~ 最近一姐找

健身,你有没有针对肩部肌群进行训练呢? 虽然肩部是一个小肌群,但是日常活动中,我们经常需要用到这个肌群.而健身者进行上肢训练的时候,肩部这个肌群都会参与运动. 肩部是身体的小肌群,却是练出衣架子的关键 ...

每个人的基因不同,身材情况也会有一定的差别.有的人天生注定拥有一字肩,而有的人天生溜肩,而女生溜肩不好看,拥有一字肩可以让你成为行走的衣架子. 如果你先天基因拥有直角肩,那么要恭喜你了,在肩部训练方面 ...

赛前两周的主要任务第一是减量提质,速度与耐力兼顾: 第二是改善体质,营养与休息并重. 跑量要减,让身体恢复,但质要保证,速度要变化. 赛前两周,最舒适的轻松跑和最高速的间歇跑冲刺跑的作用已经不大,再 ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

即将迎来首个全马或者好久没跑过30+的跑友, 最近都有些担忧: 眼瞅着比赛逐渐临近, 对42公里心里还没有底呢! 大叔给大家提个醒: 赛前两周, 要练最后一个LSD啦! (长距离慢跑) 没错,两周之 ...

坚持练两周，改善“电脑肩、手机背”，身高增高1-2cm