南少林金刚铁骨拳 / 开普饭

铁拳功为少林硬功之一,久习此功,不仅可以锻炼身体,使气力倍增,而且可以使双拳坚硬如铁,对提高技击实战水平和防身抗暴能力,有着独特功效. 此功共分3个阶段,每个阶段还须配合辅助功法,以达到内外兼修的功效 ...

据传这套南少林寺金刚铁骨拳功,法简效宏,可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁,用于技击威方甚大,虽非南少林寺镇寺之宝,但也是护寺武僧必修之功.笔者在授徒中,曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引 ...

金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学.易练.内修气力.外练筋骨的上乘功法.此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗 ...

金刚虎爪功为南少林真传,短期功成,威力惊人,双手无论掌.指均力大无比,且无坚不摧,用于实战有一招制敌之效. 一.饿虎扑食双手十指叉开抓地(须指尖抓地,而不是按在地上),两臂同肩宽,两腿并拢伸直脚尖点 ...

原文地址:南少林金刚十八势易筋经----凌大侠作者:____风清云淡____ [总歌] 九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇; 菩提面壁悟禅意,十八势法为健体. 呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基; 子午卯酉四 ...

少林罗汉铁板脚是南少林秘传的一种实用真功,长期练习可使脚部坚硬如钢铁.武谚曰:"手是两扇门,全凭脚打人."由于人的腿脚比双手长且有力,在与敌实搏中,出脚击敌,能给敌以致命的打击. ...

拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...

金刚铁板桥是最适合男性训练的一个健身动作,作为我国传统的训练功法已有上千年历史!其最大功效为强腰固肾! 训练这个动作只需要两个板凳或椅子或其他稳定的物体,身体躺在这两个物体上面,以脚跟和肩背为支撑点. ...

人过30岁强化腰,老来无病一身轻. 肾是先天之本,只有肾气充足,身体才会健康强壮,今天教给大家提升肾气,强化腰背肌的王牌动作-金刚铁板桥! 金刚铁板桥一.金刚铁板桥金刚铁板桥是一个专门强化腰背肌的 ...

南少林金刚铁骨拳