少林绝学---金刚铁骨拳功 / 开普饭

铁拳功为少林硬功之一,久习此功,不仅可以锻炼身体,使气力倍增,而且可以使双拳坚硬如铁,对提高技击实战水平和防身抗暴能力,有着独特功效. 此功共分3个阶段,每个阶段还须配合辅助功法,以达到内外兼修的功效 ...

金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学.易练.内修气力.外练筋骨的上乘功法.此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗 ...

功成时胸部似铜,背部象铁;能承受刀斧棍棒的打砍劈. ①吞津气:站坐均可,身体端正並放松,眼平视太阳或月亮,渐收神光于祖窍前,口张大,吸入一口气,如咽食物样把津气咽入;並以意将外部光及气通过眉心&quo ...

南少林金刚铁骨拳是南少林秘传的功法之一.金刚铁骨拳在历代传习的过程中逐渐被修改完善,所以版本种类众多.我所传习的金刚铁骨拳求学于福建的赵成先生,赵先生是从自己的父亲那里学到的.我练习此功的体会是:出功 ...

霸王铁膝功为专练膝部功夫的方法.功成之后,膝坚如铁,用于搏击威力甚大. 习练功法 (一)仙人打坐采用插花坐势,两手屈臂按扶于膝盖上,目向前平视(图129). 吸气:两手按膝缓慢向外.向前揉转:意想丹 ...

少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功) "少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒,练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬." 将长6-7尺,碗口粗细之木桩埋入地下,深1-2尺,使其稳固不晃动.四周 ...

拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...

少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒. 练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬. 练法 1.初练时在屋内栽圆滑木桩,用臂轻轻正反击之,左右臂交换练习,里外反正击之.每一臂要练习击打四面,须使内外周至.每日行数次, ...

大力金刚功是一套硬气功,久练会使膀臂力大无比,且能增强体质.一般人习四个月就能收效. 第一式金刚守关面南背北站立,两脚分开比肩略宽,开裆,上身正直,头似顶千斤,舌顶上腭:两手下垂,拇指翘起顶住大腿, ...

少林绝学---金刚铁骨拳功