椎间盘突出—如何运动康复，消除疼痛 / 开普饭

脊柱是支撑颈部和躯干的中轴骨,主要作用是容纳并保护脊髓和神经根,其中脊髓位于脊柱椎管内,神经根从脊髓发出,经椎间孔穿出脊柱,形成神经从和周围神经. 但是随着年龄的增长,我们的脊柱椎间盘失去弹性,失去厚 ...

腰椎问题不再是中老年人的"专利",越来越多年轻的久坐族也开始深受腰椎病的困扰. 轻微者感到腰部酸痛,严重者则会直不起腰来.其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的 ...

对解剖有所了解的人都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多多少少腹部核心都是无力的,简单的来说,也就是长期错误的姿势或者用力方式,导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛. 因此,想要解决这类问题导 ...

肩颈痛.腰痛.下背痛.背部僵硬,疼痛的感觉甚至延伸至手.脚,出现麻痛的感觉,再严重一点还可能会有肌肉无力的症状,此时就要怀疑可能是椎间盘突出. 椎间盘突出好发于12-55岁之间的人,不过25岁以下发生 ...

对解剖有所了解的人都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多多少少腹部核心都是无力的,简单的来说,也就是长期错误的姿势或者用力方式,导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛. 因此,想要解决这类问题导 ...

提到肩关节的问题,很多人会无视它的危害.打完球后肩膀疼痛.脖子僵硬的话以为按摩一下就可以了.但肩膀的疼痛问题不仅仅是使你感到难受,对于高尔夫球手而言,更细致的是能影响到挥杆动作与击球时爆发力稳定性等专 ...

常见21种疼痛康复评估与治疗思路来源:运动小小帅,如有不妥,请联系删除

颈椎病所影响的运动控制能力下降,包括本体.前庭.视觉等一干控制系统的感觉体系的功能下降. 你发现你的平衡下降了,动作笨拙了,运动输出明显的变差了,颈椎病更是反反复复的发作. 因此,单纯的从关节角度,肌 ...

椎间盘突出—如何运动康复，消除疼痛