第三式：战士二式 / 开普饭

要说最舒服的姿势莫过于躺着了但是躺着经常会挨骂会被认为是"懒"的一种表现尤其是女性朋友们一旦在床上躺久了男朋友们就开始逼逼赖赖了但是你只需要在躺着的时候改变一下姿势就 ...

战士系列体式的命名真正纪念和想要传达给广大瑜伽练习者的理念是 "精神勇士" 勇敢地与天敌.无明以及所有的痛苦根源作斗争战士一式战士一式是一个扭转加浅后弯的体式,同时也是一个有 ...

久坐有什么坏处呢? 久坐会导致腰肌劳损.椎间盘突出等疾病同时还会导致脂肪囤积在腰腹部形成水桶腰而面对久坐后的不适大多数人都会选择伸个懒腰就不管了久而久之身体状态越来越差腰酸背痛都是常事而 ...

今天的练习难度为:★★ 战士二式是瑜伽练习中出镜率非常高的体式,几乎每一个伽人都练习过,看似简单只是一个四肢伸展的动作,但是如果练错了,给身体造成的伤害也会非常大.所以今天小编带给大家几个战士二中的注 ...

广州咏春拳十二式作为一种用咏春自卫的速成课,有其很高的价值.对于那些只需要简单技巧,不能抽出时间深入钻研咏春拳的人来说,十二式是他们起步的一个捷径. 广州咏春拳十二式作为一种用咏春自卫的速成课,有其很 ...

第一式:每日早晨太阳出来之后,取站立姿势,面向东方,双目平视,双脚平行站立,宽与肩齐,双手自然下垂于体侧,肘微屈,掌心相对,十指伸直.心中默数1.2.3.4.....至49.每数一字,大拇指尽量向上翘 ...

作为线条艺术的书法,主要是通过运笔的技巧去书写表现的,尤其是流畅的行书,更要注重线条的节奏和旋律,这是构成书法艺术的首要因素,而这些技巧,只有从笔法中去追求. 如果书写时笔法正确而熟练,写出的线条就具 ...

第三式：战士二式