随机交叉膳食研究发现豆类比肉类更增加饱腹感，有助于减重 / 开普饭

一提到如何高效减脂瘦身,大部分小伙伴首先想到的便是积极运动.锻炼.但实际上,不管你在健身房中如何挥洒汗水,如果不合理安排.控制饮食,那么一切辛苦付出都可能化为乌有!毕竟,"三分练.七分吃&q ...

作者综合多年营养学研究.从业经验,以"戒糖"为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉.主食.碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合 ...

如果食品中蛋白质.膳食纤维.水分较高,饱腹感指数就较高. 高饱腹指数食物有:含优质蛋白质的食物,如鳕鱼.牛肉.鸡蛋:水煮土豆.燕麦.橘子等:而常吃的零食如面包.蛋糕.薯片等,饱腹感并不高,减肥的时候要 ...

身为抗糖小达人的糖友们,在饮食方面小心翼翼地控制着碳水化合物的摄入.从拒绝含糖饮料,到主食定时定量,再到主食.肉类.蔬菜的搭配,无一不在践行"控糖". 但践行之路总有坎坷,有糖友提 ...

膳食纤维有增加饱腹感.促排便.促进铅等重金属排泄.减缓血糖上升.维持肠黏膜的完整性.维持肠道有益菌动态平衡等作用. 2013版<居民膳食营养素参考摄入量>针对膳食纤维的特定建议摄入量为25 ...

心力衰竭,也称充血性心力衰竭,是指由于心脏的收缩功能和(或)舒张功能发生障碍,导致心脏血液淤积,周身供血不足,从而引起心脏循环障碍症候群.尽管目前已有一些治疗方法可以使病人活得更加长久.质量更高,但该 ...

女人到底想要什么?这是困扰大多数男人多年的问题. 现在,一项新的研究揭示了在讨论性吸引力时,女性对哪些特质评价最高,以及男性最看重什么.研究结果显示,女性对年龄.收入和性格的评价很高,而男性更关注外表 ...

愤怒是人类经常经历的一种正常情绪.但也有一些人比其他人更具侵略性.很多人把它作为一种应对机制,而其他人则用它来控制他人. 但是,如果我们告诉你,有些人比其他人更容易感到愤怒是有原因的呢? 因此,亚特兰 ...

本文专家:王思露,国家高级食品检验师,中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员本文审稿:刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任.教授牛奶是人们生活中最常见的饮品不仅价格适中而且营养 ...

牛奶是人们生活中最常见的饮品,不仅价格适中,而且营养丰富,为众多人所喜爱.从小就听长辈们说要多喝牛奶,对身体好.然而,就是这被人人夸赞的牛奶,最近却被推上了风口浪尖,有文章称"喝牛奶会增加死 ...

澳大利亚"对话"网站6月10日发文称,如果城市绿地率达到30%的目标,人们感到孤独的几率可降低多达一半.文章作者是澳大利亚伍伦贡大学人口健康与环境数据科学教授托马斯·阿斯特尔-伯特 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 常言道,好的爱情,会相互"滋养". 最近,有学者就做了调查研究,还真证实了这一观点. 他们发现,良好的爱情可以减慢人的衰老速度. 美好的爱情 ...

随机交叉膳食研究发现豆类比肉类更增加饱腹感，有助于减重