通过567饱腹法来饮食控制，开始戒糖 / 开普饭

热米饭与冷米饭,所含抗性淀粉的量也有所区别.相同量的米饭,进食时的温度不同,对血糖的影响也并不一样.那么,糖尿病人吃热米饭好还是吃凉米饭好呢? 抗性淀粉可延缓血糖的上升速度研究发现,煮熟的淀粉在&qu ...

Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄. 话说八月已经过去一半了,你的减肥计划完成了吗? 最近是瘦了还是胖了呢? 如果你最近不但没瘦,反而还胖了好几斤,那一定是你吃得不对. 你 ...

专家简介徐静,首都保健营养美食学会常务理事,职业资格鉴定考证培师,公安边防部队饮食营养专家. 王旭峰,首都保健营养美食学会会长赛福凯瑞医学研究院院长. 数据显示:中国糖尿病患者人数已达1.22亿, ...

民以食为天,白米饭作为我们日常饮食的主角之一,尤其作为中国南方主食,在饭桌上占据重要的地位,食用白米饭可以为我们人体提供所需营养,那我们是不是应该多吃一点呢? 可是,随着食物种类越来越丰富,米饭渐渐被 ...

主食指的是谷物.杂豆和薯类.例如:米饭.馒头.面条.粉丝.粉条.红豆.绿豆.红薯.土豆.淀粉等.主要提供碳水化合物,是能量的主要来源.除以上传统主食外,饼干.蛋糕等由米.面.淀粉等制作的小点心也会提供 ...

作者:罗晓 (初夏之菡) 中国注册营养师RD/澳大利亚注册营养师RN/<中国临床营养网>签约营养师新南威尔士大学食品科学硕士,悉尼大学营养学研究型硕士. 现任上市公司营养专家. 出版有营 ...

饮食方法特别多,甚至很多人已经被层出不穷的方法绕晕了,地中海饮食法.区域饮食法.原始人饮食法.DASH饮食法(针对高血压患者)等等.当然,这些饮食法并非都是嚎头,绝大多数饮食法都是针对一部分本身饮食习 ...

今天给大家带来的是"2021年度十佳饮食"第三弹. 上期,针对来自不同收入水平,有志于减肥塑形的人群,我们介绍了"弹性素食饮食"(Flexitarian Die ...

"食毕摩腹能除百病"--<千金翼方> 这个几乎记录在每一本养生古籍的方法,因为太过简单而被我们忽视. 食后摩腹法,它是给大人小孩消胃积,给脾虚之人理脾积,自古以来最日常 ...

给吃饱了撑的人,"马上消食"摩腹法 2020-09-29杭州苏森立煦生物科技有限公司 "食毕摩腹能除百病"--<千金翼方> 这个几乎记录在每一本养生 ...

春季万物复苏,更是养生的好时节. 相信很多人都听过一句话,春季养生,重在养肝. 肝脏是人体的"杀毒软件",人体器官的重中之重,如果不对肝脏好好养护,很多疾病也会趁虚而入. 长期熬夜 ...

来源:穴位揉腹保健法又称为"内壮法",即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到"内气强壮"的目的. 实践表明,这种" ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

我们平时吃的全麦面包,里面都有小麦粉,大部分都是添加不超过一半的全麦粉,如果是百分百的全麦粉,一是口感非常粗糙,二是面包起发不高.但是全麦面包还一直是健身.减脂人士追捧的主食,在健身房里也经常看到撸铁 ...

通过567饱腹法来饮食控制，开始戒糖