减肥别只盯着体重，这些指标也很重要！ / 开普饭

BMI指数,即身体体重指数.是以身高作为基准,计算出你的体重是过重.标准或者过轻. 但是因为BMI指数的参考标准只有身高以及体重,并没有办法很精确地测量出身体的组成成分,比如脂肪含量.肌肉含量. 所以 ...

肥胖的主要原因是身体热量过剩,而减肥的关键是控制热量摄入,才能避免脂肪堆积,让身体调动脂肪参与消耗.想要通过饮食达到减肥的目的,我们需要知道自己每天的身体总代谢值是多少. 一个身材标准的普通人,一天总 ...

无时无刻不在减肥,但是就是不瘦,你是这样的吗?夏天好不容易瘦一点,天一冷,没几天又胖回去了,简直太气人. 这种情况下,有的人灰心丧气干脆放弃减肥,有的却用力过猛,把健康都减没了,昨天,减妞就看到这样一 ...

减肥,很多专业人士都会提到一个词--基础代谢,到底什么是基础代谢呢?跟减肥到底有什么关系呢?今天就来跟大家聊聊. 01 什么是基础代谢? 基础代谢(basal metabolism,BM),就是维持最 ...

由于大家在日常生活中不健康的饮食习惯,导致肥胖人群越来越多,因此减肥成了很多人的常态.但在一部分人的意识中认为,只有通过运动才能达到降低体重的效果.但其实饮食对于减肥而言也是十分重要的,据有关研究 ...

轻妞接触减肥这个行业已经很多年了,遇到过各式各样的人,大部分人最终都瘦身成功了,但是其中却有6种人,想要减肥成功几乎不可能,对号入座,看看其中有没有你! 01.本来就很瘦了 BMI<18.5就属 ...

不管你多么依依不舍,2021年最后一个长假还是已经过完啦!你是不是又开开心心地胖了几斤,在这喜迎上班(课)的日子里为负进展的减肥大计感到头疼不已? 然而,好消息是,科学家们踩着七彩祥云带着研究成果来拯 ...

[环球时报-环球网报道记者张雪婷]"一年前,在新冠疫情还在相对初始的阶段时,世卫组织总干事谭德赛曾警告,全球行动才是终止危机的唯一方式.12个月后,可以看出这些警告被人视而不见.&quo ...

我一直想写一篇关于"钓鱼"的文章,但是一直没有办法静下心来.刚好到了长假,不必因为行情分心,思维会更加清晰,今天就写一写. 为何会写"钓鱼"呢?是这样,如果非要 ...

如今,随着国人肥胖几率的提升,肥胖诱发的健康疾病也呈现上升趋势.健身减肥不只是为了好身材,更是为了拥有一副健康的体魄. 减肥,成为肥胖人群需要重视的一件事.不过,很多人想要减肥,却只是喊喊口号,美食照 ...

减肥别只盯着体重，这些指标也很重要！