错误减肥，损伤代谢！如何有效提升基础代谢？ / 开普饭

文章来源:中华内分泌代谢杂志,2020,36 (05): 433-436 作者:金辰烨王卫庆宁光摘要人体代谢舱可通过间接测热法测定人体能量代谢水平,是进行能量代谢研究的最新手段之一.目前,代谢 ...

这是贝塔贝塔的第9篇健身干货推送全文将近5000字,太长不看版: 幻术一:BMR(基础代谢)很重要! 真相一:你只要关注TDEE就可以幻术二:提升BMR(基础代谢)增加减脂效果真相二:BMR大部 ...

"原来你一顿饭吃的这么少啊,咋还这么胖?"这大概是很多饭量小的胖子内心最拒绝的问题了. "谁说胖子都是大胃王?人家只是易胖体质啦!吃很少一点都长肉,我能怎么办?" ...

如果你正在减肥,还不知道"基础代谢"这个概念,可要吃大亏的. 所谓减肥,就是消耗多余热量,其公式是这样的. 摄入的热量-基础代谢-消耗的热量=燃烧的热量摄入热量很简单,就是我们的 ...

今天是第1843期日报. 一种新发现的肠道菌,或能改善肥胖和代谢 Gut[IF:19.819] ① 纳入4个队列11984人,发现肠道共生菌Dysosmobacter welbionis存在于62.7 ...

当我们关注的体重与体型之时,都会因为对自己的身材不满意而有了减肥的动力,但是当我们与他人做对比之时,我们会很不情愿地发现,两个人采取几乎同样的方法来减肥,结果却有很大的不同,一个减得很快,而另一个效果 ...

有些人,一直在节食和运动的路上狂奔,可就是瘦不下来,心酸~ 很多时候,真的不是你不够努力,而是你的减肥经验都是错误的,正是这些错误,让身上的脂肪"根深蒂固",甚至越来越难瘦! 今天 ...

陈志朋减肥菜单被营养师点名:这样母汤!宋明桦:错误减肥小心厌食.停经错减了体重,就算瘦了,伤身体的会更多!营养专家宋明桦日前在粉专分享时,总会不时出现令人眼花缭乱的减肥食谱,无论成败得失,都给身体带 ...

当我们走在减肥的路上之时,总是会寻找简单地方法,所以更多时候多数朋友都会从饮食入手,因为这样做不必付出额外的体力与时间,相比加入运动而言,这样看起来轻松地多. 当然,通过饮食来达到减肥的目的的确是在减 ...

体检中有一项指标叫基础代谢率,如果这项指标过低,就会影响身体对营养吸收和代谢产物的排出. 基础代谢率在早上刚醒,躺在床上,不动.不喝.不吃的情形下测量才是最准确的,一旦动了或是吃了,代谢率会马上升高. ...

我从20年前,减肥六十多斤,到现在一直保持着.这才算真正的减肥成功,一下子减10斤8斤真的不难.难就难在长期的保持.有一个现象,你是不得不接受的.一个从180斤,减到110十多斤的人,比从没长胖过的1 ...

哈喽哈,我是小美,大家好!不少姐妹私信我说:"我代谢慢,减肥太南了!""怎么提高我的新陈代谢呢?"Ok,那今天就来看看蓝豆豆减脂营里的小昕是怎么提高新陈代谢的! ...

错误减肥，损伤代谢！如何有效提升基础代谢？