极端的大量运动和饿着减肥都大幅拉低基础代谢，并不再回升，这是减肥大忌！ / 开普饭

无时无刻不在减肥,但是就是不瘦,你是这样的吗?夏天好不容易瘦一点,天一冷,没几天又胖回去了,简直太气人. 这种情况下,有的人灰心丧气干脆放弃减肥,有的却用力过猛,把健康都减没了,昨天,减妞就看到这样一 ...

每次说到发胖这事,免不了一个常挂嘴边的理由: " 年纪大了,新陈代谢慢了,所以变胖了 ". 大家总会以身体代谢慢为由,给日渐圆润的啤酒肚盖上一层遮羞布. 不过在两周前,这事出现了反 ...

吃水果可以减肥吗?很多人会选择水果代餐来降低卡路里摄入,达到减肥的目的.但是,单纯的水果代餐并不能让你有效瘦下来. 水果的营养成分比较单一,无法补充身体所需的矿物质.蛋白质.脂肪跟碳水化合物,身体代谢 ...

单腿后点地,手臂向单侧去伸展,能感受到整个背部肌群有收紧和用力的感觉.接着换对侧再做一遍.这个动作可以让上背部的肌肉更紧实,改善弓肩驼背的情况.同样的动作加快速度做,就能达到有氧运动的效果. 每组10 ...

俗话说的好,"每逢佳节胖三斤".这个端午假期吃吃喝喝,接连的家庭聚餐.好友聚餐,都把暖暖的减肥大业给打乱了! 6月不减肥,7月徒伤悲.所以这段时间,暖暖要管住嘴.迈开腿,少吃高热量 ...

总说早餐很重要其实晚餐同样重要. 科学研究表明大部分的疾病发生原因之一就是不良的晚餐习惯今天来告诉大家不良的晚餐习惯会诱发哪些疾病肥胖晚餐吃的过多或者过于丰盛,再加上晚上的消耗一半比较小 ...

成年人的生活,没有容易二字,但却特别容易胖. 毕竟一胖毁所有,原本清秀俊朗的五官,在脂肪的掩盖下便失去了光芒. 随着年龄的增长,人体的基础代谢率就会下降,日常运动量下降,但食欲量却上升,吃得多,动得少 ...

家有"小胖墩"的父母是如何帮助孩子减肥的呢? 靠运动可能是绝大多数家长选择的减肥方法! 他们认为这不仅能够锻炼孩子身体,同时还能达到减肥的效果. 但最近的一项研究可能要打破家长的这 ...

千万不要以为晚餐随便吃都行,事实上,晚餐正决定着你的体重和寿命. 最新研究发现:很多疾病的发生都与不良晚餐习惯有关. 01 不好好吃晚餐,麻烦真不少长期不好好吃晚餐,肥胖.糖尿病.三高.老年痴呆等疾 ...

为什么运动健身一段时间了,体重却不下降呢?体重不下降意味着减肥没有效果吗? 其实,我们的体重会被多个因素所影响,肌肉.骨骼.水分.脂肪等都会影响体重水平.体重不下降不代表减肥失败,当你多喝几杯水的时候 ...

先来看美国一位健康专家说: 晚餐的作用四分之一是维持生命, 四分之三是维持医生的收入. 晚餐决定你的体重和寿命! 科学家最新研究发现: 很多疾病发生的原因之一, 就是来自晚上不良的饮食习惯. 晚餐吃错 ...

极端的大量运动和饿着减肥都大幅拉低基础代谢，并不再回升，这是减肥大忌！