减肥，都想着提高基础代谢，可是你知道哪些因素会影响基础代谢吗 / 开普饭

减肥,为什么不能进行节食? 如果你每天比平时减少500大卡的热量摄入,也就是说如果你平时一天的热量摄入是2000大卡,为了减肥瘦下来,你降为1500大卡,而身体就会产生500大卡的热量缺口,脂肪就会参 ...

很多减肥的朋友都会遇到减肥「平台期」,原本正在平稳下降的体重,突然就不降了,有时还会复胖,体重还会增多:这时有人尝试减少饮食或增加运动量,同样没有瘦身效果,反复几天后很多人就放弃了减肥. 这里要知道的 ...

肥胖的主要原因是身体热量过剩,而减肥的关键是控制热量摄入,才能避免脂肪堆积,让身体调动脂肪参与消耗.想要通过饮食达到减肥的目的,我们需要知道自己每天的身体总代谢值是多少. 一个身材标准的普通人,一天总 ...

后台经常有小伙伴问,有啥很好的减肥方法?这里只能送大家6个大字! . . . 提高基础代谢一个人身体消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,基础代谢提高了,即使不运动也能消耗很多的热量哦~ 所以, ...

发现很多朋友减肥时会遇到这种问题: 努力控制饮食,顿顿只吃几棵水煮菜+一点点白饭.瘦是瘦了,但是减得很艰难. 过一段时间后,减掉的体重很容易又加回来,甚至比原来更胖了. 明明身边的瘦子吃得比自己多,为 ...

好身材并不是由体重决定的,而是体脂率.肌肉量决定的.减肥期间,体重下降到标准水平,不代表减肥成功了.只有维持住好身材,避免身材发胖反弹,你才是真正减肥成功了. 很多人在短时间内减肥成功了,但是好身材并 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 不管什么时候,只要是混跑圈的人,在Q群.微信群.朋友圈,经常都能听到有跑友在问:如 ...

当自己走在减肥路上之时,多数朋友都会采取或者是采取过节食的方法,因为他们总是想要让自己以较快的速度瘦下来,在这期间,一部分朋友会因为体重的不断波动而放弃减肥行为,少数朋友则会在体重不断波动的过程中放弃 ...

我从20年前,减肥六十多斤,到现在一直保持着.这才算真正的减肥成功,一下子减10斤8斤真的不难.难就难在长期的保持.有一个现象,你是不得不接受的.一个从180斤,减到110十多斤的人,比从没长胖过的1 ...

减肥,是一个永不过时的话题~ 尤其是到了夏天,又到了减肥的旺季露胳膊露腿的季节,谁都想穿得凉快一些,可是腰肥腿粗的-- 于是,各种减肥方法.话题,吸引着"胖子"的眼球,比如热搜榜 ...

听唐诗宋词 Official Account 欢迎您前往赏唐诗宋词这世界上,有两种人最爱做梦,一种是诗人.一种是科学家. 诗人做完梦,能用一支生花妙笔,把梦的感觉写下来. 我们读诗,就是在重复做诗人 ...

期末考试前的辅导,家长们都各显神通.收集各种真题卷子,打听班上学霸都做了哪些练习,也买来给孩子刷题.以语文复习为主,还有家长找老师要教案和教学笔记的,家长先学一遍,梳理出重点,给孩子直接刷题.这些家长 ...

Hi 大家好,我是时尚博主何有强,带你一起「解析造型」,变美变好看! 在春夏季节,西装是很多小姐姐日常出行时的首选,简单大方的剪裁再加上流畅的版型设计,可以让你的气场瞬间得到增加,这对职场小姐来说更是 ...

那么问题来了究竟SUNNY欧巴给马工的OMP是啥呢? 别急,待会就送给你哈~ (谜底,等下揭晓,先看看下面的图) 有没有觉得特别有氛围,特别有感觉? 但要调出这种感觉真的有点力不从心啊而且还极为 ...

减肥，都想着提高基础代谢，可是你知道哪些因素会影响基础代谢吗