把负面情绪当朋友！用15分钟提升情绪免疫力 / 开普饭

心因性失眠(也称慢性失眠.焦虑性失眠.强迫性失眠.神经性失眠)是由对睡眠本身的强迫性思维(即对睡眠的过分关注.渴望与对失眠的焦虑.恐惧)引起的,它与急性的.偶发的失眠(即由失眠以外的事情,如考试压力. ...

终于,我准备好了跟大家谈谈,这次的疫情带给我们心理上的影响. 我看到它勾出了我们所有人内在隐藏的焦虑.恐惧.悲伤和愤怒. 这篇文章的目的,是希望提醒大家,面对自己的负面感受,尽量把它化成正向的&quo ...

你好,我是心理咨询师冰月. 其实,我并不习惯用心理辅导这个词,更习惯用心理咨询. 我想提问者对心理咨询是有些兴趣的,但是通常说的"抑郁焦虑症"其实是抑郁焦虑情绪.这样的情绪在进入咨 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 把负面情绪当朋友!用15分钟提升情绪免疫力文/廖峻澜经常有来访者问:我常常受他人的坏情绪的影响,本来自己心情还不错,结果家人和朋友有大量 ...

很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯,其实,晚上也应开窗通风,尤其是卧室. 据测定,在门窗紧闭.空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩下数千个了.晚上开窗,一是避 ...

做短线的朋友,可注意使用15分钟的EXPMA,效果不错的. 另外EXPMA其中两线金叉时往往会有个冲高动作,不用去追,待回落时靠近白线买,(股价往往是沿着白线走的,乖离过大反而是短线卖点,)更讲究一些 ...

他能判断次日个股涨跌方向,也能发现强势股的蛛丝马迹.我罗列几点诀窍,都是干货,请多看几次. 在股市,业内高手都很重视早盘半小时和尾盘半小时,尤其是集合竞价的15分钟和尾盘15分钟.这个时间股价往往波动 ...

普通人发30秒朋友圈视频: 1.相信大家平时发朋友圈视频,都是先进入朋友圈界面,然后点击右上角的"照相机"按钮,选择从相册添加视频,可是最多只能框选30秒. 2.视频裁剪好后,可以 ...

"一稼·美好人生事业倍增特训营"已经结束1个多月了,我们通过许多优秀学员的真实案例和故事,见证了她们在特训营的成长和蜕变经历,这些故事一经发布,能量完全爆棚. 我们明年4月的&qu ...

要问比"今天到底吃点儿啥?"更让人挠头的问题,那大概就是"早餐还能吃点儿啥?"了吧. 一年365天,总有那么二百来天是被包子.馒头.油条.煎饼...承包的,也是 ...

经常感到身心疲惫,疲乏无力?这些是亚健康的重要表现,我国约70%的人属于亚健康,他们正在走向"疾病". 今天小编就教大家10个简便易行的养生动作,每天只要15分钟. 01 叩齿咽津 ...

把负面情绪当朋友！用15分钟提升情绪免疫力